長(zhǎng)胖可以說(shuō)是許多二都十分抗拒的一件事，但是人們往往都無(wú)法控自己的體重，尤其是一些人每到冬天或者是夏天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以不少人都十分好奇冬天容易長(zhǎng)胖還是夏天容易長(zhǎng)胖。那么冬天容易胖還是夏天容易胖？冬天容易胖嗎？夏天容易胖嗎？

1、冬天易胖還是夏天易胖

冬天比夏天更容易胖。冬天相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)胃口更好，攝入的能量更多，身體的消耗相對(duì)較少，所以也就容易囤積脂肪，使人長(zhǎng)胖。一般說(shuō)來(lái)，冬天的體重相較于夏天，上下浮動(dòng)5斤左右都是正常的。

2、冬天容易胖的原因

冬天容易長(zhǎng)胖的原因有：

1.運(yùn)動(dòng)不足：冬天氣候寒冷，人體的交感神經(jīng)也會(huì)變得遲鈍，身體對(duì)于能量的消耗也會(huì)衰退，這讓不少能量都轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。另外冬天也需要熱量堆積以幫助身體御寒，從而使人發(fā)胖。

2.熱量攝入過多：冬天的飲食也較為油膩肥厚一些，身體很容易因?yàn)閿z入太多的熱量而不能即使消耗掉轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)使人發(fā)胖。

3、怎么避免冬天發(fā)胖

冬天發(fā)胖主要是動(dòng)得少了吃得多了，所以想要避免冬天發(fā)胖也可以從兩個(gè)方面著手：

1.避免進(jìn)食零食、宵夜，零食宵夜會(huì)讓你一天攝入的熱量持續(xù)走高，對(duì)于已經(jīng)多進(jìn)食油膩肥厚食物的冬天，想要減肥，零食、宵夜是絕對(duì)禁止的。

2.肉類用脂肪含量低的代替：冬天進(jìn)食肉類的機(jī)會(huì)較多，不妨將每天吃的肉換成魚肉、雞肉、牛肉一類脂肪含量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣高的。

3.吃完飯后走一走：冬天不想運(yùn)動(dòng)，那么吃完飯后一定要避免直接坐下，不妨散散步，幫助消化，也能避免脂肪堆積。

4.改掉嗜睡的習(xí)慣：睡眠過多會(huì)使人更容易發(fā)胖，冬天需要保證每天的睡眠時(shí)間，但是一定要避免整個(gè)上午都在睡覺。冬天講究早睡晚起，那么每天晚上11點(diǎn)前睡覺，早上8點(diǎn)左右起床。

4、夏天不注意同樣容易胖

盡管我們認(rèn)為冬天比夏天更容易發(fā)胖，但是如果是夏天不注意這些方面，同樣會(huì)讓你持續(xù)長(zhǎng)肉中：

1.夏天進(jìn)食宵夜的機(jī)會(huì)較多，特別是天氣炎熱時(shí)，時(shí)常半夜仍然大量進(jìn)食，很容易導(dǎo)致脂肪堆積發(fā)胖；

2.運(yùn)動(dòng)量少：夏天天氣炎熱，人們往往是喜歡安靜，不愿意活動(dòng)，這種情況下身體消耗少也會(huì)發(fā)胖；

3.夏天大量吃冷飲，比如甜筒、冰淇淋、啤酒等等熱量含量都較高，容易使人攝入過多熱量；

4.夏天大量吃水果容易使人糖分?jǐn)z入過多而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)使人發(fā)胖。

5、冬天腳冷怎么辦

1、冬天腳冷怎么辦

冬天保暖腳部的辦法很多，除了穿保暖功能好的鞋襪之外，平常要注意多走動(dòng)，跑步;晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，這樣既能御寒，又能有效促進(jìn)腳部血液循環(huán)，增加腳部營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)還能保護(hù)腳部皮膚，幫助消除疲勞感，甚至對(duì)大腦皮層也能起到良好的刺激作用，有利于促進(jìn)睡眠。

2、冬季怎么泡腳更養(yǎng)生

(1)控制水溫和時(shí)間

泡腳水的水溫不宜過高，太高的水溫容易對(duì)心腦血管病人群產(chǎn)生不利，而且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層干燥甚至皸裂，泡腳水的水溫以40到45度為宜，可以先用手試試水溫;此外，每次泡腳時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)，泡腳的時(shí)候，人的血液循環(huán)和心跳會(huì)加快，時(shí)間過長(zhǎng)容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

(2)在泡腳水中加料

泡腳的時(shí)候，各人可以根據(jù)自身情況在泡腳水中加點(diǎn)料來(lái)幫助養(yǎng)生，在泡腳水中適量加點(diǎn)甘草，芫花之類的中草藥，能起到防止凍瘡的作用;加入浮萍，麻黃煎劑有助于消腫;容易手腳冰冷的人可以用生姜加水煮沸后用來(lái)泡腳;用桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有很好的緩解作用。