嘴唇干裂是一種較為常見的皮膚病癥，會對健康帶來較大的影響，而且也會為生活帶來很多的不便，因?yàn)槿说暮芏啾砬槎夹枰玫酱讲科つw，例如笑和說話的時(shí)候，就很容易導(dǎo)致皮膚破裂而出血疼痛，因此及時(shí)調(diào)理是非常重要的，其實(shí)嘴唇干裂的原因、調(diào)理都很簡單，掌握方法就可以了。

1、冬季嘴唇干裂的原因

1、舔嘴唇很多人感到嘴唇干燥時(shí)總是會喜歡用舌頭來舔一舔。其實(shí)，唾液只能暫時(shí)濕潤嘴唇，但是嘴唇的水分蒸發(fā)較快，使嘴唇會更干。這樣舔嘴唇咬嘴唇同樣會加重干裂癥狀。

2、缺水很多會以為冬天沒有出汗，不需要喝水，其實(shí)喝水是必須的，而且不要等到口渴再喝水。由于你長時(shí)間沒有飲用水，造成了嘴部干燥出現(xiàn)了干裂起皮，那么就要及時(shí)的補(bǔ)充水分，每天至少要保證人體所需的水分含量。

3、過敏這種因素比較少見，但是也是有的。人如果維生素B12服用過多，就可能導(dǎo)致鈷過敏，并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對鎳過敏，不要讓嘴唇碰觸金屬制品。

4、不涂潤唇膏潤唇膏可為嘴唇提供保護(hù)，可選擇有防曬指數(shù)的產(chǎn)品，這樣也可以防止嘴唇干裂。

5、用嘴呼吸正常情況下，人們都是有鼻子來呼吸的。如果經(jīng)常用嘴呼吸肯定會導(dǎo)致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可涂一些潤唇膏。

6、牙膏每天都需要刷牙，牙膏與嘴唇接觸的機(jī)會較多，很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導(dǎo)致皮膚干燥、刺癢等，冬天應(yīng)盡量減少使用這類牙膏。

7、柑橘水果平時(shí)多吃水果是對人身體非常有好處的，但是柑橘類水果里的酸性成分會刺激嘴唇，使其對陽光敏感，導(dǎo)致干裂，這方面的水果盡量少吃。

8、服維生素A過量每天攝入的維生素A過多，就容易出現(xiàn)嘴唇干裂的副作用。另外，服某些藥物，也會引起嘴干。很多人覺得嘴唇干裂就是因?yàn)槿狈S生素A造成的，所以在日常生活中一個(gè)勁的給自己或者是家人不錯(cuò)維生素A，但是大家一定要知道，過量的補(bǔ)充維生素A也會導(dǎo)致嘴唇干裂的。藥物引起的嘴唇干裂也是注意。

2、冬季嘴唇干裂別需注意

1、別用舌頭舔唇

遇到嘴唇發(fā)干，許多人常會下意識用舌頭去舔一舔。其實(shí)用舌頭舔不僅滋潤不了嘴唇，而且會加重干裂，甚至引發(fā)唇角發(fā)炎。因?yàn)橛蒙囝^舔嘴唇時(shí)，唾液帶來的水分很快被蒸發(fā)，并會帶走唇部本來就很少的水分；同時(shí)，唾液中所含的淀粉酶、麥芽糖酶等消化酶及其他一些有形物質(zhì)卻像一層薄薄干糊留在嘴唇上，使得嘴唇更感干燥。這樣就造成越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)；還容易出現(xiàn)嘴角處皮膚出現(xiàn)色素沉著，甚至造成殘留消化酶在唇部“消化皮膚”而發(fā)生唇炎。因此，嘴唇干燥切莫舔，不妨適當(dāng)用點(diǎn)潤唇膏之類加以保護(hù)。

2、切莫亂撕起皮

冬天嘴唇很容易出現(xiàn)結(jié)痂（翹起的死唇皮），一般人看到這種翹起死唇皮往往會不自覺用手去撕，一撕就出血，不撕又難受。其實(shí)嘴唇容易結(jié)痂，也與平時(shí)用舌舔唇這一不良習(xí)慣有關(guān)（唾液蒸發(fā)后其中的淀粉酶等大分子蛋白質(zhì)殘留在嘴唇上，與唇部脫落細(xì)胞一同形成痂皮）。由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會造成更多的炎性滲出物，從而形成更多痂皮。而且嘴唇皮膚很薄，皮下毛細(xì)血管又多，直接撕去唇部痂皮，不僅給人帶來疼痛，并導(dǎo)致唇部出血，容易引發(fā)感染。因此，嘴唇結(jié)痂千萬不要用手去撕，最好用小剪刀對著鏡子細(xì)心地剪掉唇上翹起的皮。

3、洗凈牙膏殘留

有的人在早上刷牙后嘴角還殘留有牙膏沫時(shí)，不是用水繼續(xù)把它清洗干凈，而是隨手用手抹一下再洗手。殊不知，這種做法也很傷害嘴唇。為了具有良好的口感、芳香味及殺菌護(hù)牙等作用，一般牙膏都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香腦等常見化學(xué)成分，但這些成分的存在更容易造成嘴唇干燥起皮。另據(jù)資料介紹：有18.5%~45%的唇炎是由牙膏過敏引發(fā)的。因此，每次刷牙后一定要將嘴上的牙膏徹底洗干凈。

3、冬季嘴唇干裂的護(hù)理

1、涂抹唇膏

不管任何季節(jié)，建議每天隨身攜帶好潤唇膏，有效果防治嘴唇干裂脫皮。選用有色的潤唇膏不僅能滋潤雙唇，還能打造好氣色。

2、唇部去死皮

給唇部定期去角質(zhì)清除死皮和老舊角質(zhì)對維持皮膚的水潤度很有幫助。使用適合唇部使用的磨砂產(chǎn)品，給雙唇去除廢舊的老化死皮和角質(zhì)，維持滋潤健康的雙唇肌膚。

3、溫和清潔唇部肌膚

唇部和眼周一樣更加的敏感嬌嫩，日常進(jìn)行唇部清潔的時(shí)候盡量選擇質(zhì)地溫和的清潔產(chǎn)品，可使用化妝棉蘸取適量清潔產(chǎn)品后輕輕涂擦，給唇部做好潔凈的護(hù)理工作有效避免唇紋和唇色深的問題肌膚滋生。

4、唇膜護(hù)理

唇膜相當(dāng)于臉部皮膚保養(yǎng)不可或缺的面膜產(chǎn)品一般，給唇部保養(yǎng)也一樣要定期使用唇膜。日常也可使用精華素或者營養(yǎng)霜，以及橄欖油等美容油自制唇膜涂抹于嘴唇上，輕輕按摩，可起到快速改善嘴唇干裂的現(xiàn)象，濕潤起來。

5、按摩唇部

每天做好潔面護(hù)理后，取適量的潤唇膏或者蜂蜜進(jìn)行嘴唇按摩，每天照做，可減少唇紋皺紋的出現(xiàn)。

最后要多吃蔬菜水果補(bǔ)足維生素，唇部干裂脫皮和身體缺失水分和營養(yǎng)素很有關(guān)系。新鮮的蔬菜水果中富含大量的水分和多種維生素營養(yǎng)成分，有助于唇部的健康。

4、嘴唇干裂的預(yù)防方法

1、先要改掉舔嘴唇不能良習(xí)慣

秋冬季嘴唇干燥的時(shí)候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液盡管能濕潤嘴唇，但唾液里沒有油脂，沒法隔水保濕，不管舔多少次，都會很快地?fù)]發(fā)掉，結(jié)果越舔越難受。

最麻煩的是，唾液里還有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發(fā)，這些蛋白就會留在嘴唇上，成了一層“干糊”，這層干糊失水后會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補(bǔ)充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應(yīng)該多為自己補(bǔ)充一些水分。

人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000ml左右。當(dāng)然，水大家也不能為了補(bǔ)水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應(yīng)該控制在200ml左右最為恰當(dāng)。

3、請隨時(shí)帶吸管

外出時(shí)要時(shí)刻注意不要讓唇部沾到水分，因?yàn)檫@是嘴唇干燥的原因。包里一定要隨時(shí)準(zhǔn)備吸管，不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時(shí)非常方便。

4、不要忽略室內(nèi)空氣濕度

注意調(diào)節(jié)在秋冬季節(jié)的晴日，要用灑水、蒸發(fā)水分或使用加濕器等方法，提高室內(nèi)的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個(gè)較為濕潤的環(huán)境，避免因過度干燥產(chǎn)生的一系列皮膚問題。

據(jù)了解，如果空氣比較干的話，最好屋內(nèi)放置一些綠色的植物，可以調(diào)節(jié)溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。

5、嘴唇也要防曬

紫外線照射會導(dǎo)致嘴唇干燥，開始時(shí)會有小的脫屑，時(shí)間長了唇部會變得粗糙、失去彈性，并可能出現(xiàn)皸裂。

有這種情況的人應(yīng)注意防曬，可涂抹一些有潤膚作用的物質(zhì)，如羊毛脂、礦物油、植物油等，能夠在嘴唇表面形成一層保護(hù)膜，減少水分流失。

6、涂些凡士林

防止唇部干燥脫皮最簡單又省錢的方法就是涂些凡士林，也可將沾濕了保濕化妝水或保濕液的化妝棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自制唇膜。

如果沒有用唇部專的護(hù)理品，用眼部產(chǎn)品來代替效果也是不錯(cuò)的，因?yàn)檠劢堑钠つw和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部產(chǎn)品也會無刺激供給唇部水分和營養(yǎng)。用手指輕輕拍打，邊涂抹邊按摩。

7、常吃山藥對預(yù)防嘴唇干大有好處

中醫(yī)認(rèn)為，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能補(bǔ)五勞七傷、鎮(zhèn)心神、安靈魂、補(bǔ)心氣等?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，山藥具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、鎮(zhèn)咳祛痰平喘等功效。

山藥既可切片煎汁當(dāng)茶飲，又可切細(xì)煮粥喝，對虛性咳嗽及肺癆發(fā)燒患者都有很好的治療結(jié)果。

8、戴口罩，經(jīng)常按摩嘴唇

尤其是騎車一族，戴個(gè)口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。

按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了。

9、防唇干多吃果蔬

據(jù)專家介紹，人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。由于秋季濕度小、人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會干燥開裂。

所以，為了避免出現(xiàn)唇干、皸裂的話，平時(shí)還應(yīng)該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當(dāng)然，最好多攝取含有維生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形。

10、睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉

睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜。

11、正確使用潤唇膏

很多人都是等到嘴唇開始干裂的時(shí)候才使用潤唇膏，其實(shí)潤唇膏應(yīng)該在嘴唇健康的時(shí)候就開始用了，如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮，就要停止使用。

防止唇部干燥脫皮和起唇紋，必須隨身攜帶潤唇膏，特別是含有維他命E成分的潤唇膏。選擇潤唇膏時(shí)，要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的，對唇部傷害小的潤唇膏。

12、唇皮要用剪

處理已翹起的唇皮，可用小剪細(xì)心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險(xiǎn)三角”哦。