女性的卵巢健康對(duì)身體的影響也是非常巨大的，因此日常生活中需要做好調(diào)理工作，錯(cuò)誤的調(diào)理方法會(huì)對(duì)健康帶來極大的危害，因此做好保健工作非常重要，卵巢早衰的癥狀有很多，可以通過這些癥狀判斷具體情況，從而及時(shí)做好保養(yǎng)工作。

1、卵巢早衰的癥狀

1、月經(jīng)紊亂：可表現(xiàn)為三種形式：月經(jīng)周期延長(zhǎng)或間斷性閉經(jīng)，月經(jīng)量減少，經(jīng)期縮短，最后至絕經(jīng)；或月經(jīng)周期縮短、頻發(fā)，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增加，甚至表現(xiàn)為女性私處大量出血或淋漓不凈，以后逐漸減少而至絕經(jīng)；或月經(jīng)突然停止，此種較少見。

2、生殖道變化：同房疼痛及困難；女性私處燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性女性私處炎表現(xiàn)；子宮頸管萎縮閉鎖而出現(xiàn)子宮積膿；或有子宮等生殖器官萎縮。

3、血管舒縮綜合征：常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型癥狀為潮熱汗出，發(fā)作頻率為陣發(fā)性發(fā)作，每天數(shù)次甚至數(shù)十次不等；持續(xù)時(shí)間為數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。

4、精神癥狀：憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動(dòng)，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女癥狀更加明顯。

5、尿道癥狀：尿頻、尿急、尿失禁或尿潴留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。

6、皮膚與毛發(fā)癥狀：皮膚邊薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋；皮膚色素沉著，多見于面部、手背、小腿；毛發(fā)逐漸脫落并出現(xiàn)白發(fā)。

7、骨與關(guān)節(jié)癥狀：骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)期后婦女最重要的并發(fā)癥、表現(xiàn)為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的酸痛；骨折發(fā)生率大幅度上升，常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。

8、心血管病變：出現(xiàn)更年期高血壓，特點(diǎn)是以收縮壓升高為主，波動(dòng)大；或出現(xiàn)“假性心絞痛現(xiàn)象”，常自訴有心前區(qū)痙攣感、心悸、陣發(fā)性心動(dòng)過速或過緩。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故絕經(jīng)后婦女患高血壓、冠心病絕經(jīng)前有所增加。

2、卵巢保養(yǎng)的方法

1、調(diào)整好情緒：女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對(duì)保養(yǎng)卵巢會(huì)具有一定的幫助。

2、運(yùn)動(dòng)：有專家發(fā)現(xiàn)缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅(jiān)持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

3、盡量少穿塑身內(nèi)衣：塑身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運(yùn)動(dòng)。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。

5、飲食：各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養(yǎng)卵巢，女性應(yīng)該多食用有利于身體均衡營(yíng)養(yǎng)的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

6、培養(yǎng)自己的興趣愛好：專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營(yíng)養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。

7、把握好生育時(shí)間：在現(xiàn)在的社會(huì)中，生育年齡普遍越來越大年化，長(zhǎng)期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進(jìn)行母乳等均易導(dǎo)致卵巢早衰。

8、保持規(guī)律的房事生活：規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，女性私處干澀、加重閉經(jīng)等。(參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線)

3、保養(yǎng)卵巢的禁忌

1、情緒消極

女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。

2、久坐不動(dòng)

女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3、常吃刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

4、加班熬夜

女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5、亂補(bǔ)一通

女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。

6、房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。