對(duì)于孕吐的狀況，很多的女人都經(jīng)歷過這樣的一個(gè)情況，不同的女人有不同的孕吐情況，有的女人孕吐的問題不影響什么，但是有的女人孕吐是很厲害的，女人孕吐起來的時(shí)候，是很讓人受傷的，也很讓人擔(dān)心的，當(dāng)然要想方法來緩解這樣的狀況了。

1、有效緩解孕吐的方法

1、B族維生素

黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經(jīng)產(chǎn)生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩(wěn)定神經(jīng)的效果。

2、經(jīng)常喝水

嘔吐很容易造成脫水，所以要經(jīng)常補(bǔ)充水分。但是水喝得太多也會(huì)降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時(shí)可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時(shí)喝水。

3、不吃油膩或刺激的食物

盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發(fā)孕吐。

4、涼或酸的食物

雖然孕婦個(gè)人口味不同，但一般吃過涼或酸的食物后，孕吐都會(huì)減輕。醋、檸檬等酸味的食物會(huì)減輕疲勞感，而涼菜的氣味也沒有熱菜那么強(qiáng)烈。涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對(duì)孕吐起一定的緩解作用。

5、少食多餐

空腹時(shí)孕吐癥狀會(huì)更厲害，所以要經(jīng)常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時(shí)，先簡(jiǎn)單地吃一些餅干再起床，孕吐會(huì)減輕很多。

6、丈夫分擔(dān)家務(wù)

家務(wù)活，特別是在有油煙味的廚房里做飯洗碗，對(duì)孕婦來說實(shí)在是苦差事，此時(shí)需要丈夫多分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。

7、指壓

伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實(shí)施3~4次。

56健康網(wǎng)婦科專家提示：媽媽們?cè)趹言袝r(shí)要了解清楚自己的體質(zhì)適合什么食物，也要了解清楚自己選擇的分娩方式有什么避忌。對(duì)于懷孕的媽媽們的飲食謹(jǐn)慎非常必要。

2、藥物療法

1.每天50毫克維他命B6.

2.每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)過多的服用對(duì)胎兒是有害的。

由于長(zhǎng)期過多服用維生素B6，致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。