眾所周知，橘子是大部分人都喜歡的水果，現(xiàn)在的種植技術(shù)十分先進(jìn)，橘子也開始雜交了，而沃柑就是這樣的一種產(chǎn)物，味道與營養(yǎng)價值都很符合我們大眾。那沃柑和橘子哪個更上火？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、沃柑和橘子哪個更上火？

2、吃沃柑上火還是降火？

3、吃沃柑上火怎么辦？

4、沃柑有哪些營養(yǎng)？

沃柑和橘子哪個更上火？

沃柑屬于春桔，是晚熟型的雜柑（雜交柑橘）品種，也是橘子的品種之一，吃我敢和普通的橘子在營養(yǎng)價值和功效上都相差不大，但如果是看是否上火的話，柑和橘適量食用都不會使人上火，而且由于水分充足的原因，吃柑和橘還能緩解口感舌燥、便秘的上火問題，但如果吃多的話，都容易使人上火，因此一日食用水果的量在200-300克為宜，最多不宜超過500克，吃沃柑或是橘子不超過3為宜。

吃沃柑上火還是降火？

沃柑味甘酸，性質(zhì)偏涼性，其中含有較多的水分、維生素和礦物質(zhì)，適量食用的話一般是不會上火的，而且還有降火的作用。

但是因為沃柑中同時也含有較高的糖分，如果食用過多，導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量的話，也會使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火的癥狀，因此建議適量食用即可，會更加有利于身體健康。

吃沃柑上火怎么辦？

當(dāng)吃沃柑后出現(xiàn)了上火癥狀，那么首先需要立即停止食用沃柑，如果癥狀不是很嚴(yán)重的話那么建議多喝水、注意休息就可以了，同時也要注意清淡飲食，避免使用辛辣刺激、油膩的食物。

如果上火癥狀比較嚴(yán)重的話，那么建議患者最好是及時去醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療，避免耽誤病情。

沃柑有哪些營養(yǎng)？

1、維生素C

沃柑中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，能美白，滋養(yǎng)肌膚，又能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，可以增強(qiáng)人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，還含有豐富的維生素a和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護(hù)眼睛。

2、葡萄糖和果糖

沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，平時人們食用以后，能快速把這些糖類物質(zhì)吸收和利用，它們能轉(zhuǎn)化成人體必須的能量，能緩解身體疲勞，促進(jìn)體力快速恢復(fù)。

3、膳食纖維和果膠

膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養(yǎng)成分，它們不單能促進(jìn)腸胃蠕動，還能清除人體內(nèi)堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，對動脈硬化與高血脂有明顯的預(yù)防作用。

總結(jié)：沃柑和橘子都是偏涼性的水果，只要是適量食用，一般都不容易使人體出現(xiàn)上火的癥狀，所以不需要太過于擔(dān)心，可以放心食用。