柚子，眾所周知其含大量的水份及豐富的維生素C、維生素A、果膠及鈣，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿樱薪祷?、促消化開(kāi)胃的作用，但是柚子屬于涼性，還需適量，特別是身體虛寒的人群不建議一次性食用太多，以免腹瀉及虛寒的情況。那吃柚子可以減肥嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、吃柚子可以減肥嗎？

2、吃柚子有什么好處？

3、吃柚子注意什么？

4、拉肚子可以吃柚子嗎？ 

吃柚子可以減肥嗎？

柚子中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且熱量較低，適量食用，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增加飽腹感，減少對(duì)其它食物的攝取量，另外，柚子中含有多種有效成分，可以抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，有一定的減肥作用。

柚子中含有豐富果酸，可以有效的刺激胃腸黏膜，影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，抑制亢性食欲。還含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而有效抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。而且，柚子熱量很低，纖維含量也很多，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。但減肥可別光吃柚子，不然缺乏營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康不利。

吃柚子有什么好處？

1、美白肌膚

柚子含有豐富的維生素C，可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成、減少黑色素堆積，增強(qiáng)皮膚彈性，有很好的美容作用。

2、改善食欲

柚子里面含有果酸，可以刺激胃酸分泌，幫助食物消化，從而改善食欲，柚子含有很多膳食纖維，還有健胃消食的作用，對(duì)止咳化痰也是有很好的作用。

3、排毒通便

柚子里面含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，排毒通便，因此便秘的人群可以多吃柚子。

4、預(yù)防血栓

柚子可以有效降低血液的粘稠度，起到預(yù)防血栓的效果，此外柚子里面含有天然成分的胰島素，有降低血糖的功效，柚子還有預(yù)防肥胖的作用。

吃柚子注意什么？

1、柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

2、血壓患者服藥莫吃柚子。在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。

3、柚子子中含有一種不知名的活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒。

拉肚子可以吃柚子嗎？ 

柚子中含有豐富的維生素、有機(jī)酸以及水分，食用后并不會(huì)引起清腸導(dǎo)瀉，一般情況拉肚子的話是可以吃柚子的，但是具體引起拉肚子的原因有很多種，如果是脾胃寒涼導(dǎo)致的腹瀉還是少吃柚子比較好，因?yàn)殍肿右彩菦鲂缘乃?，食用過(guò)多會(huì)刺激胃腸。

除了柚子，拉肚子時(shí)還要注意避免食用生冷、辛辣的食物，同時(shí)注意腹部的保暖，可以適當(dāng)飲用一些溫開(kāi)水，以及還要注意飲食衛(wèi)生等等。

總結(jié)：柚子含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，可清除體內(nèi)多余的廢物，調(diào)理腸胃健康，從而促進(jìn)減肥效果。