眾所周知，在我們身邊中國(guó)人坐月子有不少“清規(guī)戒律”，比如：不能開窗、不能開空調(diào)、不能洗頭，不能刷牙，不能吃水果……如果不照做，長(zhǎng)輩們就會(huì)警告你，以后落下月子病就別怨人！那月子期間不能吃鹽是真的嗎？快來讓我們一起了解嬰喜愛吧！

本文目錄

1、月子期間不能吃鹽嗎？

2、坐月子可以吃味精嗎？

3、月子里產(chǎn)婦能吃醋嗎？

4、月子里不能做什么？

月子期間不能吃鹽嗎？

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，因?yàn)槔弦?guī)矩說，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

實(shí)際上，只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征。產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。

鹽中含有鈉，人體缺鈉會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心嘔吐等不適癥狀，而且由于產(chǎn)婦出汗多，更應(yīng)該保持?jǐn)z取定量的鈉。

坐月子可以吃味精嗎？

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對(duì)寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

月子里產(chǎn)婦能吃醋嗎？

坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導(dǎo)致胃酸?？梢栽诓穗戎邪枰恍┐?，能幫助產(chǎn)婦開胃。適量食醋是不會(huì)影響奶水的。

月子里不能做什么？

1、不要經(jīng)常流淚

月子期間由于身份的轉(zhuǎn)換，體內(nèi)的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經(jīng)常落淚不僅對(duì)寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復(fù)，還增加產(chǎn)后抑郁的可能性。

所以，在月子期間要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家里人溝通，聽些輕松點(diǎn)的音樂或者看點(diǎn)育兒書籍來緩解自己的心情。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間的勞累

很多寶媽都說，月子時(shí)擔(dān)心婆婆照顧不好孩子，所以就一直自己帶著孩子，喂奶，換尿布都是親力親為，有時(shí)候還要自己做飯，根本就沒有好好休息。出了月子后，經(jīng)常腰酸背痛，各種難受，這是留下月子病了。

分娩時(shí)，寶媽的身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養(yǎng)的時(shí)期，讓寶媽從身到心進(jìn)行修整。如果在這個(gè)時(shí)候，寶媽還是經(jīng)常勞累，只會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，等年紀(jì)大一點(diǎn)，各種關(guān)節(jié)疼是避免不了的。

3、不要吃生冷、辛辣食物

寶媽在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)該多吃一些清淡，易于消化的食物，多喝一些營(yíng)養(yǎng)湯。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因?yàn)樾晾钡氖澄锖苋菀资箣寢屔匣?，而且還會(huì)通過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬不能因?yàn)樨澴?，吃一些?duì)寶寶和自己都有傷害的食物。

建議：產(chǎn)后吃鹽只要注意適量就沒有問題。