釋迦果，味道清香、酸甜，食用的口感非常好，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種元素，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，是熱帶較為著名的水果之一。那釋迦果吃多了會怎樣？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、釋迦果吃多了會怎樣？

2、消化不良能吃釋迦果嗎？

3、釋迦果不適合什么人吃？

4、釋迦果可以跟酸奶一起吃嗎？

釋迦果吃多了會怎樣？

1、腸胃不適

釋迦果性味寒涼，要是食用過多的話，容易對脾胃產(chǎn)生刺激，引起人體出現(xiàn)一些腹痛、腹瀉等胃腸不適的癥狀。

2、長胖

并且釋迦果含有較為豐富的糖類、脂肪及碳水化合物等物質(zhì)，要是經(jīng)常吃多的話，容易導(dǎo)致機(jī)體攝入的熱量過高，出現(xiàn)變胖的情況。

消化不良能吃釋迦果嗎？

釋迦果中含有較為豐富的膳食纖維，而這種物質(zhì)具有促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物消化吸收的作用，所以在消化不良的時(shí)候適量吃一些釋迦果，是有利于緩解不適的。

但釋迦果與此同時(shí)，膳食纖維也容易給予人體較強(qiáng)的飽腹感，且釋迦果中還含有較多的脂肪、碳水、糖類等熱能較高的成分，要是食用過多的話，反而會導(dǎo)致消化不良的情況加重。

建議在出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，通過適量運(yùn)動，或者吃山楂等促消化作用較強(qiáng)的食物來進(jìn)行緩解，嚴(yán)重的話則及時(shí)就醫(yī)治療。

釋迦果不適合什么人吃？

1、高血糖人群

釋迦果是熱帶水果，糖分積累相對較高，在營養(yǎng)成分中糖分約占了20.42%，食用后容易增加血液中的糖分含量，血糖高的人群食用后可能會使血糖失衡，不利于身體健康。

2、肥胖人群

釋迦果所含的油脂成分是比較高的，其種子的含油量高達(dá)20%，食用過多的釋迦果可能會因?yàn)閿z入油脂過多而導(dǎo)致脾胃吸收不全，油脂轉(zhuǎn)為熱量儲存在身體里導(dǎo)致肥胖情況更加嚴(yán)重。

釋迦果可以跟酸奶一起吃嗎？

釋迦果中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，酸奶中則含有差不多一樣的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水等，因此放在一起食用，并不會產(chǎn)生什么對人體健康有害的情況發(fā)生，不需過于擔(dān)心。

雖然食物相克的說法已經(jīng)被證實(shí)為謠言，但釋迦果中含有的鞣質(zhì)在與蛋白質(zhì)相遇后，會發(fā)生發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生不易消化的凝固物質(zhì)，而牛奶是一種高蛋白食物，所以從健康的角度來說，釋迦果是不建議和牛奶一起吃的。

釋迦果吃完是可以喝牛奶的，只不過需要注意的是，釋迦果中含有較多的鞣質(zhì)，而這種物質(zhì)在與蛋白質(zhì)相遇后，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，轉(zhuǎn)變成不易被人體消化過多的凝固物質(zhì)，所以在和牛奶同吃時(shí)，不建議一起食用的過多，以免引起腹脹、腹痛等消化不良的情況發(fā)生。

但要是不小心一起吃了，也不會產(chǎn)生什么有毒物質(zhì)，不需過于擔(dān)心，可以通過吃一些促進(jìn)消化的食物，或者適量運(yùn)動來促進(jìn)消化。

總結(jié)：任何食物都不宜食用過多，因?yàn)獒屽裙m然只是一種水果，其中含有糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素等，但是如果過多食用，也會引起一系列身體不適反應(yīng)。