關(guān)于哈密瓜，眾所周知其被譽為“瓜中之王”，其香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。具體知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦可以吃哈密瓜嗎？

2、孕婦吃哈密瓜有什么好處？

3、孕婦吃哈密瓜注意什么？

4、哈密瓜什么人不能吃？

孕婦可以吃哈密瓜嗎？

處于懷孕期間的女性吃哈密瓜的時候，最好是能夠吃中間的果肉，不要吃兩邊的果肉。因為哈密瓜蒂當(dāng)中會含有一些催吐素，孕婦如果吃了的話很有可能會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，而且瓜蒂處的果肉也是比較苦的，吃了也會產(chǎn)生不適的現(xiàn)象；

孕婦吃哈密瓜有什么好處？

1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因為體內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。

2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。

3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。

4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。

孕婦吃哈密瓜注意什么？

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用過多易導(dǎo)致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

2、盡量食中間部分

哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食。

哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

5、不要吃反季節(jié)瓜

哈密瓜對于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因為反季節(jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

哈密瓜什么人不能吃？

1、糖尿病，黃疸，腹脹的人群，不要過多食用哈密瓜。

2、懷孕后，可適量食用些哈密瓜，但產(chǎn)后不可在食用。

3、哈密瓜偏涼，不可一次過多食用，要不然可能導(dǎo)致拉肚子的情況。

4、哈密瓜不要和蟹共同食用，都為寒性食物，一快食用，易導(dǎo)致拉肚子，吃的過多，易導(dǎo)致腸胃病，或使關(guān)節(jié)炎病變重。

5、哈密瓜不要和牛奶共同食用，它里面的蘋果酸，會導(dǎo)致牛奶里蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生沉淀。一起食用有礙蛋白質(zhì)吸收。

6、哈密瓜里鉀量高，腎病的人排鉀困難，若攝入太多，導(dǎo)致腎臟排鉀負擔(dān)加重，不利病情。

總結(jié)：孕婦是可以吃哈密瓜的，但由于哈密瓜含糖量高，孕婦一次不能吃太多。孕婦飲食要多樣化，葷素搭配，蔬果兼有，才能起到互補作用，保證在孕期中所需的營養(yǎng)。