決明子，眾所周知其有潤腸通便的功效，服用后有利于加快體內(nèi)脂肪及其他代謝廢物的代謝，另外決明子中含有的維生素、礦物質(zhì)成分可以幫助分解脂肪和膽固醇，所以對減肥來說，決明子能起到一定輔助作用。那決明子喝多長時間能減肥？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、決明子喝多長時間能減肥？

2、決明子怎么喝最減肥？

3、決明子每天泡多少合適？

4、決明子能單獨(dú)泡水喝嗎？

決明子喝多長時間能減肥？

決明子本身是沒有什么減肥效果的，所以喝多長時間能減肥，完全根據(jù)自身的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣來看，要是沒有控制飲食和增加運(yùn)動的話，那么喝多長時間都不能減肥，并且長期服用藥物，反而有可能會對健康造成損害，但要是有配合控制飲食和運(yùn)動的話，一般在1個月左右就會有比較明顯的減肥效果。

決明子怎么喝最減肥？

由于決明子中的有效成分大黃酚、大黃素、蘆薈大黃素、大黃酸等物質(zhì)，可以起清肝明目、潤腸通便的作用，同時降低甘油三酯、膽固醇的、低密度脂蛋白的含量，所以決明子是減肥的常用藥，可以在日常中用來泡茶喝，對預(yù)防肥胖和減肥是有一定幫助的。

但決明子性涼，如果長期單獨(dú)飲用的話有可能會導(dǎo)致體質(zhì)變涼，導(dǎo)致減肥的效果受到影響，因此建議和其他的中藥組方一起飲用，比如荷葉、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花等，可以使減肥的效果更好。

決明子每天泡多少合適？

決明子要是用的過多，容易引起身體出現(xiàn)不適，所以決明子在使用時是需要控制用量的，而根據(jù)中醫(yī)記載，決明子的用量一般在9-15克之間，因而日常泡水的最大用量最好不要超過15克，其次對于一些胃腸道比較敏感的人群，最好是不用或者減少用量。

決明子能單獨(dú)泡水喝嗎？

決明子可以單獨(dú)泡水喝。決明子和茶葉一樣，是干制品，經(jīng)過泡制之后有效成分外流，使得茶水的效果更好；當(dāng)然啦，和其他的食物搭配可以使得決明子的效果更好，但是決明子本身也是可以單獨(dú)泡水飲用的。

總結(jié)：想要很好的去進(jìn)行減肥的話，除了每天必須的運(yùn)動量，平時不妨多喝些決明子泡的水，有非常好的減肥瘦身的功效，常喝決明子水還可以排毒養(yǎng)顏，通便潤腸，非常的實(shí)用。