月經(jīng)就是卵巢功能到了成熟期，出現(xiàn)激素水平的周期性改變，同時(shí)有了排卵。排卵以后就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，這是正常生育年齡的女性正常的表現(xiàn)。那么，月經(jīng)期間吃什么好？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、月經(jīng)期間吃什么好

2、月經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎

3、紅糖月經(jīng)期喝好嗎

月經(jīng)期間吃什么好

水：水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。

海帶：海帶中含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

木耳：木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

月經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎

月經(jīng)期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水可以滋潤(rùn)人體的腸道，在女性月經(jīng)期可以幫助腸胃的消化，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含有大量蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，在月經(jīng)期間喝蜂蜜水還可以補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫力。

女性在月經(jīng)期間喝蜂蜜水具有緩解痛經(jīng)、減少腹痛、預(yù)防感染的作用，而且可以增強(qiáng)女性在經(jīng)期的身體機(jī)能，具有排出毒素的作用。

紅糖月經(jīng)期喝好嗎

活血化瘀：紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)有順暢作用。

緩解痛經(jīng)：紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有效緩解痛經(jīng)的功效。

驅(qū)寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經(jīng)期著涼、感冒或者身體疲勞的時(shí)候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

補(bǔ)氣益血：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品。體質(zhì)較弱、面色蒼白、經(jīng)血量少的女性可以適量服用。