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巴旦木傷胃嗎？孕婦吃巴旦木可以多吃嗎？

大眾健康網(wǎng) 2023-01-04 16:23 巴旦木傷胃孕婦 大中小

巴旦木，是扁桃的內(nèi)核，是一種營養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，在中國被廣大消費者接受和喜愛，有預(yù)防便秘、保護肌膚、補腦健腦的功效。那么，巴旦木傷胃嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、巴旦木傷胃嗎

2、孕婦吃巴旦木可以多吃嗎

3、巴旦木一天吃多少合適

巴旦木傷胃嗎

巴旦木如果吃多了易導(dǎo)致腸胃不適。因為巴旦木油脂含量比較大，一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。如果腸胃不適，可以去進行散步或是做一些輕松的運動，幫助消化。

孕婦吃巴旦木可以多吃嗎

孕婦不能過多的吃巴旦木。因為巴旦木是屬于熱性干果，食用過多，容易導(dǎo)致上火，而孕婦體質(zhì)特殊，是屬于極易上火的人群，更是不能多吃。孕婦飲食是需要講究營養(yǎng)豐富均衡的，所以要控制好食用巴旦木的量，適當(dāng)攝入其他食物。

巴旦木一天吃多少合適

巴旦木是堅果，建議每天吃10-15顆，但是如果遇到天熱的情況，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減量，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

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