菠蘿蜜，原產于亞洲的熱帶地區(qū)，是一種比較常見的熱帶水果。營養(yǎng)成分主要是糖分、蛋白質、維生素C、膳食纖維、鐵、鉀等，是營養(yǎng)又美味的水果，在我們身邊也有很多人喜歡吃，那菠蘿蜜可以天天吃嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、菠蘿蜜可以天天吃嗎?

2、菠蘿蜜一次吃多少為宜?

3、菠蘿蜜不適宜什么人吃?

4、吃菠蘿蜜的禁忌有哪些?

菠蘿蜜可以天天吃嗎?

菠蘿蜜作為一種熱帶水果，其成分中含有豐富的糖類、蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中的很多成分是人體每日必需攝入的營養(yǎng)物質，如果每天食用菠蘿蜜的數量在合理范圍內的話，那么每天吃菠蘿蜜是沒有問題的。

除了食用價值外，菠蘿蜜也有一定的藥用價值，進食菠蘿蜜能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部循環(huán)，使炎癥和水腫現象有所消退，血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

菠蘿蜜一次吃多少為宜?

建議200-250克為宜。菠蘿蜜的營養(yǎng)豐富多樣，許多成分對維持機體的正常生理機能有良好的作用，但是由于其高糖高熱量的食物性質，食用過多的話，對身體的不利影響也是有的，因此建議每天吃200-250克菠蘿蜜是比較合適的，平均下來大約是10顆菠蘿蜜肉的數量，如果有身體不適，或者特殊體質的人群，那么食用數量可以根據自身情況做相應的調整。

菠蘿蜜不適宜什么人吃?

1、脾胃濕熱者。菠蘿蜜味道甘甜，比較甜膩，而脾胃濕熱者的脾胃健運功能本就失調，如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會加重脾胃的負擔，使之難以正常運作，從而可能會加重原本脘腹脹滿、肢體困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等不適。

2、糖尿病患者。菠蘿蜜味道十分甘甜，其中含有豐富的糖類物質，而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足，不能及時分解大量的糖分，食用菠蘿蜜之后，就有可能會導致體內的血糖水平升高，不僅不利于對自身血糖水平的控制，還可能會引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應。

3、易過敏體質者。菠蘿蜜是一種常見的過敏源，其中含有一種易過敏成分叫做菠蘿蛋白酶，易過敏體質者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會出現過敏反應：瘙癢、長紅疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘，促進菠蘿蛋白酶的分解，降低過敏的幾率。

4、肥胖。每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量為105卡，盡管熱量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，若是長期大量食用菠蘿蜜，其中的糖分消化不完就會轉化為脂肪堆積在人體里，導致體重上升。

吃菠蘿蜜的禁忌有哪些?

1、菠蘿蜜屬于高糖分的水果，一天的食用量不能超過500克，否則容易出現反胃惡心、血糖升高、發(fā)胖、腹痛腹瀉等癥狀，對人體健康造成威脅。

2、菠蘿蜜甜膩，對于脾胃濕熱者來說，其脾胃健運功能本就失調，過量食用菠蘿蜜會加重脾胃的負擔，從而加重原本食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等癥狀。

3、菠蘿蜜屬于高糖水果;而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足，過量吃菠蘿蜜可能會導致體內的血糖水平升高，從而誘發(fā)或者加重其病情。

4、菠蘿蜜屬于一種過敏源之一，易過敏體質者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會出現過敏反應。

5、菠蘿蜜屬于糖分較高的水果，因此不宜搭配高糖食物大量同食，否則會增加身體中的血糖濃度，對健康不利。

6、菠蘿蜜雖然性平，但食用過多容易出現類似上火癥狀，要是再與熱性食物同吃，那么會加重上火，導致人口干舌燥、長痘、口舌生瘡等。

7、菠蘿蜜中淀粉、粗纖維等成分含量比較高，進入人體之后不二被消化，再食用一些富含淀粉的食物，會加重消化負擔。

總結：菠蘿蜜是一種常見的熱帶水果，而現在也正是吃菠蘿蜜的季節(jié)，不過菠蘿蜜雖然味道好，但是在食用的時候也要注意適量。