眾所周知，秋冬季節(jié)已到，在大街小巷都能聞到香噴噴的烤紅薯味，看著那金黃的肉質(zhì)，簡直讓人挪不動(dòng)腳步。紅薯具有養(yǎng)胃、暖胃的功效，并且它的熱量很低，孕媽媽在食用后也不用擔(dān)心會(huì)長胖。它其中富含的鐵和鈣，是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。適量吃好處是很多的，具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃紅薯嗎?

2、孕婦吃紅薯有哪些作用?

3、孕婦一天吃多少紅薯比較好?

4、孕婦吃紅薯注意什么?

孕婦可以吃紅薯嗎?

孕婦可以食用紅薯，但是要注意食用量。

紅薯性平，味甘，沒有過偏的性味，并且營養(yǎng)豐富，還能幫助孕婦通便，因此孕婦可以食用紅薯，但是要注意食用量。

孕婦吃紅薯有哪些作用?

紅薯中含有豐富鈣離子和鐵離子，并且紅薯中的淀粉含量和其他營養(yǎng)成分含量不低，孕婦食用紅薯不僅可以補(bǔ)充自身營養(yǎng)，更重要的是可以促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

紅薯中含有豐富胡蘿卜素和維生素A，胡蘿卜素在人體中經(jīng)過代謝會(huì)生成維生素A，是視覺細(xì)胞的組成成分，因此孕婦食用紅薯可以促進(jìn)胎兒視覺細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)眼睛好。

孕婦一天吃多少紅薯比較好?

孕婦一天食用100克紅薯比較好。

紅薯中富含淀粉物質(zhì)，不易消化，會(huì)堆積在腸道中出現(xiàn)脹氣的情況;并且紅薯中含有一些氧化酶，會(huì)分解淀粉出現(xiàn)脹氣的情況。孕婦脹氣會(huì)十分難受，因此孕婦不適合多吃紅薯，一天食用100克左右的紅薯就足夠了。

孕婦吃紅薯注意什么?

1、控制食用量，紅薯食用過多會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛的情況，因此孕婦食用紅薯的時(shí)候要注意食用的量。

2、孕婦吃紅薯的時(shí)候要注意不同時(shí)食用一些難消化的成分，比如說雞蛋、蝦類、魚類、豬肉等，會(huì)加重消化的難度，對(duì)身體不利。

3、孕婦吃紅薯之后不能食用柿子，紅薯會(huì)刺激胃酸分泌，大量胃酸和鞣酸與果膠一起反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)不能消化的沉淀物，導(dǎo)致消化不良或柿結(jié)石的情況出現(xiàn)。

4、紅薯富含纖維素，孕婦不適合過多食用，會(huì)出現(xiàn)大量纖維素堆積在腸道中，導(dǎo)致腸動(dòng)力降低，導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)。

5、孕婦吃紅薯最好吃蒸紅薯或者是煮紅薯，烤紅薯容易出現(xiàn)烤焦的部分，食用這種部分容易出現(xiàn)致癌的情況，因此不建議食用烤紅薯。

6、孕婦食用紅薯的時(shí)候不能食用生紅薯，生紅薯的淀粉沒有受到加熱破壞，因此不容易消化，更容易導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)。

總結(jié)：大多數(shù)人都可以食用紅薯，但是胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人則不宜食用。另外，在食用紅薯時(shí)，還需要盡量避免紅薯與柿子同食。