開心果，可以緩解皮膚干燥，因為在開心果中含有一定量的精油成份，能夠緩解皮膚干燥，滋潤肌膚，調(diào)節(jié)皮脂，是皮膚的天然保護傘。所以皮膚比較干燥的人可以在平時適當?shù)某孕╅_心果。是很多女性朋友都喜歡吃的，但吃開心果也存在副作用，那就是發(fā)胖，相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃開心果會發(fā)胖嗎?

2、怎么吃開心果可以減肥?

3、吃開心果有哪些好處?

吃開心果會發(fā)胖嗎?

開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬于典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數(shù)都屬于不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，引起肥胖。

怎么吃開心果可以減肥?

開心果是可以減肥的，開心果里面含有大量的膳食纖維，油酸，而且是一種熱量比較低的食物，里面含有的脂肪也少，是含有纖維最高的一種堅果。開心果里面的精氨酸能夠促進人體的新陳代謝，對于減肥有很好的效果。平時可以適當?shù)某砸恍╅_心果，但是在飲食方面患者還要多選擇新鮮的蔬菜和水果，要以低鹽低糖分低膽固醇的食物，同時要多做運動鍛煉身體，能夠促進體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。

吃開心果有哪些好處?

開心果，又稱作“必思答，綠仁果，無名子，阿月渾子等”。中國古代中醫(yī)對開心果的食療作用有獨到的見解。比如元代太醫(yī)忽思慧認為開心果有“調(diào)理順氣”的作用，也就是說可以幫助人們緩解精神壓力，讓人們恢復(fù)心平氣和狀態(tài)。明代著名的醫(yī)學(xué)家李時珍認為開心果能夠幫助人們“去冷氣”，“治腰冷”……就是說能夠幫助人們放開心情，同時也有強壯腎臟功能。而清代太醫(yī)則認為開心果，不僅僅能夠“滋肺金，定喘急”，而且還能“久食利人”。我們從中可以看出開心果確實用很神奇的作用。

我們都知道開心果中含有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，精氨酸就是其中之一。這種物質(zhì)不僅僅可以幫助人們降低血脂，膽固醇，預(yù)防動脈血管硬化的發(fā)生，而且還能緩解精神壓力，有效對抗精神衰竭等。

開心果果仁中含有蛋白質(zhì)，糖類，維生素E等，不僅僅可以及時補充人們?nèi)鄙俚臓I養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠有效抵衰老，增強身體免疫力。

總結(jié)：開心果是名副其實的“減肥圣果”。開心果中所富含的蛋白質(zhì)，可以促使人們的體重減輕。他們吃了含有蛋白質(zhì)的開心果后，常常感覺吃了沒幾個就飽了，而且還可以保持很長一段時間不感覺到餓，從而有了減肥的功效，但不要過量吃啦!