無花果，其含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優(yōu)良食品。那無花果的熱量是多少呢?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、無花果的熱量是多少?

2、吃無花果有哪些好處?

3、無花果怎么吃最好?

4、吃無花果的禁忌有哪些?

5、哪些人不能吃無花果?

無花果的熱量是多少?

1個無花果大小約在50~100克，去除外皮和果蒂的重量，可食用部分約為40~90克，熱量為20~40大卡。無花果傳入中國大約是在漢代，最早在新疆各地栽培，至唐代(公元7世紀)才由新疆經絲綢之路傳入甘肅、陜西諸地，以后傳入中原。到宋代，嶺南諸地已栽培。因其果形似饅頭，南方多稱為“木饅頭”，并始稱“無花果”

吃無花果有哪些好處?

1、無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;

2、無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用;

3、無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;

4、未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對正常細胞不會產生毒害。

無花果怎么吃最好?

無花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無花果干無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜，在國內外市場極為熱門。無花果汁、飲料具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。春節(jié)吃無花果適宜消化不良、久瀉不止、慢性腸炎、痢疾、咽喉腫痛、痔瘡腫痛出血。糖尿病、高血壓均可食用。

吃無花果的禁忌有哪些?

1、不能過量食用時，人們吃無花果的重要見禁忌，因為人們過量吃5花果以后能吸收大量的糖類，會導致血糖升高，而且會讓人們產生咽喉疼痛和反胃惡心等不良反應，會對身體健康造成不良影響。

2、吃無花果時禁止和其他寒性食物一起吃，因為無花果本身就是一種能促進腸道蠕動，縮短人體排便時間的水果，如果和其他性水果一起吃會加重腸道負擔，容易讓人類腹瀉腹痛的癥狀高發(fā)會對腸胃健康造成不良影響。

3、沒有成熟的無花果禁止食用，因為沒有成熟的無花果，味道酸澀難吃，而且它還含有一些殘留的寄生蟲和對人體有害的物質。如果人們吃了這些無花果會刺激口腔和胃腸黏膜，容易影響消化功能，而且會讓人們出現(xiàn)牙齒酸痛和腹痛腹瀉等多種不良反應。

哪些人不能吃無花果?

無花果雖好卻不適合所有人，生活中有5種人不能吃無花果，他們分別是患有脂肪肝的人和患有腦血管疾病的人，以及經常腹痛腹瀉的人還有血鉀不正常的人，這些人在吃無花果后會對身體造成或多或少的影響，會危害身體健康。

總結：無花果是一種低熱量的水果，每100克無花果中只含有不到60大卡的熱量。從中醫(yī)的角度來講，無花果具有一定的潤腸通便、利濕的功效，攝入人體之后不但可以促進體內廢物的排出。