香蕉，適宜喝具有清熱通便，解酒的功效，香蕉中的果膠可以調(diào)節(jié)腸胃菌群生態(tài)，促進有益菌和抑制有害菌生長，從而達到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，可以抑制血壓的升高。那吃香蕉有助于排便嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃香蕉有助于排便嗎?

2、哪些人不宜吃香蕉?

3、香蕉要不要放冰箱保存?

吃香蕉有助于排便嗎?

香蕉能治便秘這件事確實沒錯，因為香蕉含有大量的膳食纖維，而且很大一部分進入人體之后不會被消化，便能夠充實糞便的容量，促進大腸蠕動。此外，香蕉本身的含糖量也是很大的，超過了百分之十五，并富含溶水性的植物纖維，能刺激胃腸液的高度分泌，繼而將水分融合進大便部分，讓其能夠在排出前變軟，不至于排出硬便。但是這些效果只能由成熟的香蕉帶給你，不熟的香蕉則會有反作用。未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，進入體內(nèi)后非常難以溶解，會抑制胃腸液的分泌，阻礙大腸蠕動，會對便秘的病情有一定的加重影響。

哪些人不宜吃香蕉?

1、體質(zhì)偏虛寒者不宜飲用，香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。懷孕期腳腫的孕婦也最好是不要吃香蕉。

2、空腹的人不宜飲用，香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹喝香蕉汁就會造成腸胃的提前工作，不利于身體的健康?？崭故褂孟鹉z會促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者不宜飲用，香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不適宜吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者不宜飲用，腎炎患者也是不可以吃香蕉的，香蕉汁同樣也不宜飲用。因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，食用香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進而促進腎病的加重。

香蕉要不要放冰箱保存?

香蕉這樣的熱帶水果放冰箱是很容易凍傷的，結(jié)果就是導致香蕉表皮迅速變黑，反而大大縮短了香蕉保存時間，得不償失。所以并不建議大家把香蕉放冰箱保存，尤其是冷凍保存。香蕉是熱帶水果，熱帶水果大部分較怕冷，并不適合放在冰箱中冷藏。若是將香蕉放在冰箱里，香蕉在12℃以下的環(huán)境中貯存，會發(fā)黑、腐爛。所以香蕉不可以放在冰箱里，香蕉最好在常溫的環(huán)境中保存，不過最多也只能存放兩天，而且新鮮感也沒那么好。不少人將吃不完的香蕉放進冰箱存放，但卻不知道香蕉若放在攝氏12度以下的低溫環(huán)境，會容易凍壞，外皮發(fā)黑腐壞、果肉軟爛;再來，“凍傷”后的香蕉營養(yǎng)成分也將會大幅度遭破壞。所以香蕉不可以放在冰箱里，香蕉最好在常溫的環(huán)境中保存，不過最多也只能存放兩天，而且新鮮感也沒那么好。

香蕉買回來后最好懸掛保存，以減少受壓面積?？梢詫①I回來的香蕉立即用清水沖洗幾遍，減輕催熟劑的腐蝕。由于香蕉會釋放乙烯氣體，加速自身變熟、變褐，所以如果香蕉幾天內(nèi)吃不完，需要將香蕉根莖用保鮮膜包裹好，以減少乙烯排放，減緩香蕉成熟進程。

總結(jié)：香蕉其實并不能幫助排便，因為香蕉中含的淀粉較多，還有可能會導致大便變硬而加重便秘的癥狀，尤其是青香蕉為甚，所以通常便秘的患者不建議食用性香蕉特別是青色的香蕉。