檸檬水，很多人在夏季都喜歡喝的飲品。每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，睡前再擦點(diǎn)萬妮芬亮膚原液，去黃提亮、改善粗糙，美白又潤腸。那檸檬水喝多了有什么壞處呢?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、檸檬水喝多了有什么壞處?

2、喝檸檬水注意什么?

3、檸檬水為什么會變苦?

4、喝檸檬水有哪些作用?

檸檬水喝多了有什么壞處?

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質(zhì)。檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損;空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

檸檬中會含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

喝檸檬水注意什么?

1、喝的時候盡量選擇在晚上喝，因?yàn)橥砩虾攘艘灿欣诘诙煸缟系呐疟悖@樣就很好的起到一個排毒的作用，但是也不要在睡前的時候喝，在喝完檸檬水后，還要記得一定要刷一下牙，它里面的酸性物質(zhì)會傷害到牙齒。

2、喝檸檬水的時候不要空腹喝，因?yàn)闄幟时容^酸，可以傷害到腸胃，如果說你是胃不好的人，那就不建議喝檸檬水了。

3、泡檸檬水的時候最好用45度左右的水來泡，效果會好一些。因?yàn)樘珷C的水會破壞掉里面的維生素。

4、選對時間適量飲用。檸檬的酸性是比較強(qiáng)的，如果空腹食用的話對胃部傷害非常大，因此要注意空腹情況下不要食用，雖然檸檬水會增加飽腹感，但是卻不可通過喝檸檬水來充饑，以免對胃部造成傷害。

5、檸檬海味是冤家。一些海味食品當(dāng)中，比如蝦、蟹等等，都含有著比較豐富的蛋白質(zhì)跟鈣元素，但是檸檬當(dāng)中含有的果酸含量比較多，果酸跟蛋白質(zhì)會形成沉淀物，不僅會讓檸檬的營養(yǎng)價值下降，還可能引起腸胃不適，因此要避免這兩種食物同食。

檸檬水為什么會變苦?

檸檬中除了含有酸味之外，里面還有一種叫做苦素的物質(zhì)，若沖泡的方法不當(dāng)，就會使泡出的檸檬水帶有酸味。檸檬的品種非常多，我們常見的有青檸檬和黃檸檬，品種的不同其中含有的哭素也是不同的，所以我們在選檸檬的時候盡量選擇皮薄籽少的品種，這一類的話不僅果肉飽滿，其中苦素的含量相對來說是比較少的。熱水會對檸檬當(dāng)中的維生素產(chǎn)生破壞，就會激發(fā)其中的苦素釋出，所以泡檸檬水不能用熱水泡，可以選擇用涼開水泡會好一些，還可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜，喝起來的口感也是相當(dāng)不錯的。

喝檸檬水有哪些作用?

1、減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬水中豐富的維生素C，對于免疫系統(tǒng)抗擊感冒非常有幫助。維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收。

3、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

4、防治腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

5、祛痰。檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

6、改善皮膚。因?yàn)闄幟矢缓S生素C和許多抗氧化物質(zhì)，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達(dá)到淡化效果。

總結(jié)：長期過量喝檸檬水，對身體也有一些壞處存在，人們在長期喝洋墨水以后，會對人類的牙齒產(chǎn)生明顯腐蝕，它含有的檸檬酸能腐蝕人類牙齒的牙釉質(zhì)，時間長了會讓牙齒松動脫落。