薏米，其營養(yǎng)價值很高，可以做糧食吃，味道和大米相似，比大米更容易消化吸收。薏米含有的薏米仁酯不僅有滋補作用，還是一種抗癌劑。薏米有清熱利濕，利尿，以及健脾胃，強筋骨的作用，也有一定的安神作用。但薏米也不是所有人和可以吃的，接下來就讓我們來一起了解一下禁忌人群吧!

本文目錄

1、薏米哪些人不能吃?

2、薏米對痛風有幫助嗎?

3、吃薏米有哪些作用?

4、薏米能多吃嗎?

薏米哪些人不能吃?

薏米雖然是營養(yǎng)價值很高的食物，但是并不是所有的人都適合吃薏米。薏米可以使身體冷虛，所以虛寒體質(zhì)的人平時最好不要長期吃薏米。如果女性最近在月經(jīng)期間這個時候最好不要吃薏米，否則會導致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，影響到女性的身體健康。薏米也不適合便秘的患者食用。

薏米對痛風有幫助嗎?

薏米仁不能治療痛風，雖然薏米仁能起到祛濕、利水、消腫的作用，但是痛風并不是因為身體中濕氣腫導致的，它是因為嘌呤代謝異常引起的，需要降尿酸，糾正嘌呤代謝，臨床床上比較常用的藥物有別嘌醇片、秋水仙堿，必要時也可以應用解熱鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛癥狀，比如雙氯芬酸鈉等。薏米仁可以健脾祛濕，利水消腫，但是對于痛風幾乎沒有什么效果，痛風是因為嘌呤代謝障礙出現(xiàn)的疾病，患病后可以應用秋水仙堿、別嘌醇片等藥物進行治療，降低尿酸水平，有助于緩解痛風癥狀。平時要注意少吃海產(chǎn)品、火鍋、啤酒、豆腐等含嘌呤高的食物，以免導致病情加重。

吃薏米有哪些作用?

1、健脾祛濕。薏米當中所含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，遠遠高于大米和面當中的蛋白質(zhì)含量。平常的時候適當?shù)亩喑砸恍┺裁?，可以起到非常不錯的去濕的效果。我們要知道平常我們的飲食方面多以蔬菜為主，如果蛋白質(zhì)攝入不足的話，就會導致體內(nèi)的滲透壓出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象，從而使得身體出現(xiàn)水腫的情況，適當?shù)亩喑砸恍┺裁?，就可以有效的避免這種情況的發(fā)生。

2、美容養(yǎng)顏。薏米是一種非常適合女性朋友的食物，這是因為如果經(jīng)常吃薏米的話，有著非常不錯的美容養(yǎng)顏的效果。如果女性朋友有皺紋，色斑之類的情況的話，適當?shù)亩喑砸恍┺裁拙涂梢杂行У母纳?，如果能夠堅持食用薏米，還能夠使皮膚變得水嫩光滑，白里透紅。

3、滋養(yǎng)頭發(fā)防脫發(fā)。薏米還有一個非常大的好處就是能夠有效的預防脫發(fā)。我們要知道的是頭發(fā)也是需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，而平常的時候多吃一些薏米的話，就可以提供我們頭發(fā)生長所需要的這些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到非常不錯的滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，如果有著脫發(fā)和長白發(fā)的現(xiàn)象的話，多吃薏米也可以有效的改善。

薏米能多吃嗎?

可以適當?shù)某赞裁?，但是要注意不要吃的太多，因為如果是吃薏米太多，同時就有可能會出現(xiàn)其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入減少，這個時候?qū)τ谏眢w健康也是不利的，飲食還是要注意均衡為主，可以適當?shù)某砸恍┺裁?，也可以多吃富含?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，只有均衡飲食對人體健康才有更多的好處。

當然薏米對人體的好處也是非常多的，它能夠幫助祛濕，同時還有助于機體貧血的改善。所以可以適當?shù)亩喑砸恍┺裁住＾裁自谑秤玫臅r候一定要注意煮爛。另外還可以適當?shù)亩喑砸恍﹫A白菜、菠菜、芹菜、葡萄、蘋果或者是瘦肉、雞蛋等。

總結(jié)：雖然薏米的好處是非常多的，大家平常的時候可以適當?shù)亩喑砸稽c。不過大家要知道凡事都得有個度，所以也千萬不可過量食用。