咖啡，其主要成分是咖啡因，每100g咖啡含蛋白質(zhì)17.1g、脂肪8.8g、碳水化合物68.9g、鈣81mg、鐵4.2mg、維生素B20.11mg?？Х纫蚴且环N能夠消除困倦的物質(zhì)，讓大腦更加活躍，同時(shí)它還有促進(jìn)新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時(shí)精力旺盛，思維敏捷。那咖啡什么時(shí)候喝好呢?快來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、咖啡什么時(shí)候喝好?

2、咖啡的功效有哪些?

3、咖啡為什么喝了睡不著?

4、咖啡的種類有哪些?

咖啡什么時(shí)候喝好?

咖啡是非常常見(jiàn)的飲品，可以提神醒腦。

最好是在早飯后半小時(shí)到兩小時(shí)喝一杯咖啡最健康。要避免空腹喝咖啡，以免對(duì)胃腸道造成一定的傷害。在上午喝咖啡，可以使全天保持精力充沛。如果是午后或者夜晚喝咖啡，容易影響睡眠。

咖啡的功效有哪些?

解酒：酒后喝咖啡，能使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外;

利尿除濕：咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。 黑咖啡更有利尿作用。

緩解便秘：咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。

改善肝臟功能：研究結(jié)果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡的話，其肝臟的機(jī)能將會(huì)得到改善。

開(kāi)胃助食：咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通便。

咖啡為什么喝了睡不著?

因?yàn)榭Х壤锩鏁?huì)含有一些咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用，咖啡因在白天能使人精神振奮，在晚上因大腦興奮而無(wú)法入睡?？Х群攘酥髢蓚€(gè)小時(shí)之后可以達(dá)到比較高的濃度，引起比較興奮的一種狀態(tài)，在白天如果沒(méi)有精神可以喝點(diǎn)咖啡，但是不要喝濃咖啡，以免刺激胃部，影響睡眠，但咖啡的代謝時(shí)間一般在4個(gè)小時(shí)左右，等咖啡代謝完畢，人體自然就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以說(shuō)在晚上睡覺(jué)前是不建議喝濃茶和咖啡的，都會(huì)起到一定的興奮神經(jīng)的作用。飲食上要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，飲食的口味要清淡，不要受涼，不要?jiǎng)诶酆桶疽埂?/p>

咖啡的種類有哪些?

美式咖啡是使用Espresso咖啡機(jī)制作出的咖啡，口味比較清淡，但能夠品嘗得到咖啡原本的香醇味道。

卡布奇諾是用等量的濃縮咖啡和蒸汽泡沫牛奶混合的意大利咖啡，在熱牛奶和濃咖啡的混合上的牛奶帽蓋，在提升咖啡醇度的同時(shí)，還能品嘗得到牛奶的香甜味。

摩卡咖啡是一種最古老的咖啡，由意大利濃縮咖啡、巧克力醬、鮮奶油和牛奶混合而成，咖啡中甘，酸，苦三味達(dá)到完美的平衡，口感極佳。

拿鐵咖啡是以意式咖啡為基底，加以牛奶調(diào)制而出的，相較于卡布奇諾，拿鐵中意式咖啡的口感更為濃郁。

白咖啡是以一種比普通咖啡更清淡柔和的咖啡，風(fēng)味純正，甘醇芳香。

愛(ài)爾蘭咖啡是將砂糖、愛(ài)爾蘭酒放入杯中，再加入熱咖啡使糖溶化，然后上面加入鮮奶油，制作而成的咖啡。飲用時(shí)，需要隔著冰涼的鮮奶油品嘗熱咖啡風(fēng)味，是一種既像酒又像咖啡的咖啡。

意大利咖是從過(guò)濾器中緩緩滴落的咖啡，飲用時(shí)，只需品嘗一小口便會(huì)被其濃郁的口味和香氣所折服。

總結(jié)：咖啡一般在傍晚或者午后飲用比較合適?？Х戎杏锌Х纫颍哂信d奮作用，如果是早上飲用，因?yàn)樘幱诳崭範(fàn)顟B(tài)，容易導(dǎo)致頭暈等癥狀。如果過(guò)晚服用，則會(huì)影響到睡眠狀態(tài)，誘發(fā)失眠等改變。