咖啡，其主要成分是咖啡因，每100g咖啡含蛋白質(zhì)17.1g、脂肪8.8g、碳水化合物68.9g、鈣81mg、鐵4.2mg、維生素B20.11mg?？Х纫蚴且环N能夠消除困倦的物質(zhì)，讓大腦更加活躍，同時它還有促進新陳代謝、脂肪燃燒的效果，適量飲用可使人暫時精力旺盛，思維敏捷。那咖啡什么時候喝好呢?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、咖啡什么時候喝好?

2、咖啡的功效有哪些?

3、咖啡為什么喝了睡不著?

4、咖啡的種類有哪些?

咖啡什么時候喝好?

咖啡是非常常見的飲品，可以提神醒腦。

最好是在早飯后半小時到兩小時喝一杯咖啡最健康。要避免空腹喝咖啡，以免對胃腸道造成一定的傷害。在上午喝咖啡，可以使全天保持精力充沛。如果是午后或者夜晚喝咖啡，容易影響睡眠。

咖啡的功效有哪些?

解酒：酒后喝咖啡，能使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外;

利尿除濕：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。 黑咖啡更有利尿作用。

緩解便秘：咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

改善肝臟功能：研究結(jié)果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡的話，其肝臟的機能將會得到改善。

開胃助食：咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

咖啡為什么喝了睡不著?

因為咖啡里面會含有一些咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用，咖啡因在白天能使人精神振奮，在晚上因大腦興奮而無法入睡?？Х群攘酥髢蓚€小時之后可以達到比較高的濃度，引起比較興奮的一種狀態(tài)，在白天如果沒有精神可以喝點咖啡，但是不要喝濃咖啡，以免刺激胃部，影響睡眠，但咖啡的代謝時間一般在4個小時左右，等咖啡代謝完畢，人體自然就會進入睡眠狀態(tài)。所以說在晚上睡覺前是不建議喝濃茶和咖啡的，都會起到一定的興奮神經(jīng)的作用。飲食上要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，飲食的口味要清淡，不要受涼，不要勞累和熬夜。

咖啡的種類有哪些?

美式咖啡是使用Espresso咖啡機制作出的咖啡，口味比較清淡，但能夠品嘗得到咖啡原本的香醇味道。

卡布奇諾是用等量的濃縮咖啡和蒸汽泡沫牛奶混合的意大利咖啡，在熱牛奶和濃咖啡的混合上的牛奶帽蓋，在提升咖啡醇度的同時，還能品嘗得到牛奶的香甜味。

摩卡咖啡是一種最古老的咖啡，由意大利濃縮咖啡、巧克力醬、鮮奶油和牛奶混合而成，咖啡中甘，酸，苦三味達到完美的平衡，口感極佳。

拿鐵咖啡是以意式咖啡為基底，加以牛奶調(diào)制而出的，相較于卡布奇諾，拿鐵中意式咖啡的口感更為濃郁。

白咖啡是以一種比普通咖啡更清淡柔和的咖啡，風(fēng)味純正，甘醇芳香。

愛爾蘭咖啡是將砂糖、愛爾蘭酒放入杯中，再加入熱咖啡使糖溶化，然后上面加入鮮奶油，制作而成的咖啡。飲用時，需要隔著冰涼的鮮奶油品嘗熱咖啡風(fēng)味，是一種既像酒又像咖啡的咖啡。

意大利咖是從過濾器中緩緩滴落的咖啡，飲用時，只需品嘗一小口便會被其濃郁的口味和香氣所折服。

總結(jié)：咖啡一般在傍晚或者午后飲用比較合適。咖啡中有咖啡因，具有興奮作用，如果是早上飲用，因為處于空腹?fàn)顟B(tài)，容易導(dǎo)致頭暈等癥狀。如果過晚服用，則會影響到睡眠狀態(tài)，誘發(fā)失眠等改變。