眾所周知，當(dāng)今的時(shí)代，可能我們更多地關(guān)注減肥瘦身，很少有人關(guān)注增重這個(gè)話題，實(shí)際上，無(wú)論是日常生活中還是健身訓(xùn)練中，體型偏瘦的人也是大有人在。有些人很努力地訓(xùn)練，但是體重和體型都無(wú)法達(dá)到理想的效果，甚至有的人還伴隨了一些疾病，特別是哪些比較瘦的兒童更加多，那兒童偏瘦如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)呢？具體介紹如下！

本文目錄

1、兒童偏瘦如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

2、兒童偏瘦可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？

3、兒童偏瘦可以吃牛初乳嗎？

4、兒童偏瘦看什么科室？

兒童偏瘦如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

如果想增重的話，平時(shí)可以讓孩子多吃一些多脂肪的食物，肉類(lèi)，比如說(shuō)豬肉，雞肉，牛肉等都可以，但是也不能一次吃很多，這樣反倒不好，不能強(qiáng)迫孩子吃，也可以少吃多頓，這樣可以補(bǔ)充一天的蛋白質(zhì)，每天的食物也要保證營(yíng)養(yǎng)的多元化，豆類(lèi)，肉類(lèi)，谷類(lèi)，蛋白質(zhì)，脂肪，都得合理補(bǔ)充，進(jìn)行合理而且科學(xué)的飲食習(xí)慣。

當(dāng)兒童出現(xiàn)體重不增或不足時(shí)，首先應(yīng)進(jìn)行膳食加強(qiáng)，給予合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。尤其是生長(zhǎng)發(fā)育較迅速的兒童，對(duì)于能量、蛋白質(zhì)以及各種微量營(yíng)養(yǎng)素需求均高于成人，所以更要做到膳食合理。一日三餐中可以為兒童提供谷薯類(lèi)、蔬菜、水果、肉、蛋、奶類(lèi)以及油、鹽類(lèi)等，各方面的食物要做到多樣化。除此之外，注意量要適宜，既不能節(jié)食也不能暴飲暴食。還需注意培養(yǎng)兒童良好飲食習(xí)慣，如日常多飲水、少食用零食、少在外就餐。除飲食方面需要加強(qiáng)，偏瘦兒童還需要進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

兒童偏瘦可以吃蛋白質(zhì)粉嗎？

小孩很瘦適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)粉是好的，蛋白質(zhì)是參與人體肌肉制造、骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)，孩子的成長(zhǎng)需要優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，蛋白質(zhì)粉可以為孩子長(zhǎng)身體提高基礎(chǔ)，并且能改善孩子比較瘦的現(xiàn)象。孩子服用蛋白質(zhì)粉最好是在晚上睡覺(jué)前，或是運(yùn)動(dòng)前后的30分鐘，這樣可以幫助營(yíng)養(yǎng)更好的吸收，而沖泡蛋白質(zhì)粉還要掌握最佳的方法，最好是用溫水來(lái)沖泡，而且沖泡的劑量還要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)看。孩子太瘦的話，除了可以服用蛋白質(zhì)粉來(lái)改善外，在日常飲食中，父母也要講究給孩子合理的飲食搭配，最好多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且要讓孩子均衡的攝入飲食營(yíng)養(yǎng)，避免有偏食等不好的飲食習(xí)慣，偏食往往就是造成孩子比較瘦的原因，偏食不僅讓孩子太瘦，也容易讓孩子的抵抗力變差。

兒童偏瘦可以吃牛初乳嗎？

如果沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，牛初乳是一個(gè)很好的選擇，可以經(jīng)常食用。然而，6個(gè)月后，容易消化的食物，如米粉，也應(yīng)該合理添加，這可以有效和快速補(bǔ)充身體元素。牛初乳含有許多增強(qiáng)免疫力的蛋白質(zhì)物質(zhì)，這在普通牛奶中也找不到。定期進(jìn)食可以有效提高兒童的抗病能力。同時(shí)，讓兒童在外面多鍛煉，尤其是天氣涼爽的時(shí)候，衣服的量要根據(jù)季節(jié)的變化而變化，但也不要穿得太厚，這樣一旦出汗，當(dāng)被冷風(fēng)侵襲時(shí)，就會(huì)更容易出現(xiàn)感冒癥狀。每次在陽(yáng)光下，選擇一個(gè)溫暖的早晨，每次可以控制在30分鐘左右，同時(shí)，母親和兒童也應(yīng)該有親子互動(dòng)，幫助血液快速循環(huán)。

兒童偏瘦看什么科室？

可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院小兒內(nèi)科就診檢查，化驗(yàn)微量元素和血常規(guī)，觀察缺乏什么微量元素。或者是否有貧血，明確病因，及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)注意調(diào)節(jié)飲食，可以給兒童多吃魚(yú)、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以有效促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，糾正兒童明顯偏瘦的營(yíng)養(yǎng)不良狀況。多參加戶(hù)外體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。最好檢查是否是有缺鋅和是否是有消化不良的可能。建議口服葡萄糖酸鋅和山麥健脾口服液試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅，導(dǎo)致食欲低下的可能。另外注意一定要控制零食。如果寶寶現(xiàn)在沒(méi)有不適的癥狀可以不用藥物治療，平時(shí)給寶寶多吃些含鈣高的食物，多曬太陽(yáng)來(lái)增加鈣的吸收。

總結(jié)：通常多數(shù)的兒童都是比較瘦的，因?yàn)橐话阈『⒆哟蠖鄷?huì)出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，從而便容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，所以孩子偏瘦是需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。