產(chǎn)后修復(fù)，可以盡快的恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，因?yàn)槿焉锲诩に厮降挠绊懀€有增大的子宮對(duì)腹壁以及盆底的擴(kuò)張、拉伸，這會(huì)造成產(chǎn)婦不適的感覺。在產(chǎn)后盡快的進(jìn)行收腹、收肛的運(yùn)動(dòng)以及促進(jìn)局部傷口的恢復(fù)對(duì)于女性身材和身體以及心理會(huì)得到極大的滿足。那產(chǎn)后修復(fù)一般幾個(gè)月最好呢？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、產(chǎn)后修復(fù)一般幾個(gè)月最好？

2、產(chǎn)后修復(fù)的作用有哪些？

3、產(chǎn)后修復(fù)可以瘦身嗎？

產(chǎn)后修復(fù)一般幾個(gè)月最好？

產(chǎn)后修復(fù)的時(shí)間是越早越好，如果是順產(chǎn)，一般在一個(gè)星期之后就可以做產(chǎn)后修復(fù)。如果做的剖腹產(chǎn)，這需要注意觀察傷口愈合的情況。一般在產(chǎn)后修復(fù)應(yīng)該是42天之后，半年之內(nèi)，這屬于是做產(chǎn)后修復(fù)最佳的時(shí)期。在這期間做產(chǎn)后修復(fù)，有利于子宮收縮，促進(jìn)宮腔內(nèi)殘留物質(zhì)的排出，還有利于盆底肌的恢復(fù)。做產(chǎn)后修復(fù)，可以通過個(gè)人做提肛運(yùn)動(dòng)，或者是通過做艾灸按摩，物理治療可以通過用微波來刺激子宮的收縮和盆底肌肉的收縮，有利于產(chǎn)后修復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù)的作用有哪些？

其實(shí)產(chǎn)后盆底肌修復(fù)是有必要的。由于孕激素的作用都會(huì)造成全身肌肉的肌力損傷，同時(shí)盆底肌的損傷是比較明確存在的現(xiàn)象，容易造成盆底生殖膈的問題，如生完孩子以后，有可能會(huì)有陰道壁的輕度膨出、壓力性尿失禁等，多產(chǎn)婦甚至?xí)霈F(xiàn)陰道壁、子宮的脫垂，如果第一胎的盆底損傷沒有很好的修復(fù)，二次妊娠會(huì)加重盆底損傷，出現(xiàn)產(chǎn)后并發(fā)癥。為了預(yù)防此類情況，產(chǎn)后42天還是有必要去檢測(cè)盆底肌，給予相應(yīng)的治療進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。產(chǎn)后修復(fù)需要做的項(xiàng)目有盆底肌修復(fù)和骨盆的修復(fù)，考慮到生產(chǎn)有兩種方式就是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目是不同的。

如果產(chǎn)婦是順產(chǎn)的，大多數(shù)女性可能會(huì)存在陰道松弛問題，針對(duì)以上情況可以在產(chǎn)后做產(chǎn)道的修復(fù)項(xiàng)目或者縮陰手術(shù)，能夠有效的減少子宮脫垂和尿失禁，同時(shí)能夠提高性生活的質(zhì)量，如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)道未經(jīng)過擠壓、擴(kuò)張，很少會(huì)出現(xiàn)陰道松弛。多數(shù)女性可能會(huì)選擇疤痕修復(fù)，綜上所描述，產(chǎn)后修復(fù)必做的項(xiàng)目主要是骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)，但是鑒于每個(gè)人的生產(chǎn)方式不同，所以所選擇的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目也是有所不同。

產(chǎn)后修復(fù)可以瘦身嗎？

產(chǎn)后身材恢復(fù)主要是身形上的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)可以瘦身，但是應(yīng)該在產(chǎn)后六周再進(jìn)行。生產(chǎn)會(huì)消耗女性身體大部分的體力，因此生產(chǎn)后女性需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，來支撐身體恢復(fù)的需要以及給寶寶的哺乳，所以產(chǎn)后瘦身應(yīng)當(dāng)在六周后進(jìn)行，并且要循序漸進(jìn)，不宜操之過急。產(chǎn)后六個(gè)月是女性恢復(fù)身材的黃金階段，但剛剛生產(chǎn)不久的女性不能盲目節(jié)食瘦身，因?yàn)閯偵a(chǎn)后身體還沒有恢復(fù)到懷孕前的程度，加上有些女性還需要哺乳寶寶、給寶寶良好的乳汁供應(yīng)，因此更不能為了瘦身盲目減肥。

產(chǎn)后瘦身可以通過飲食方面來調(diào)理，首先，可以控制熱量和脂肪的攝入，一些油炸類的食物、肥肉等盡量少吃，多吃些粗糧，且飲食要清淡，堅(jiān)持少鹽的飲食習(xí)慣。平衡膳食，每天合理安排進(jìn)食，不要暴食，每餐七分飽即可，不要有太撐的飽腹感。

總結(jié)：產(chǎn)后身體比較虛弱，女性需要多加休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盆底的康復(fù)訓(xùn)練可以在產(chǎn)后6周后就可以開始進(jìn)行，但具體還需要根據(jù)實(shí)際情況來看！