五臟六腑，人之根本，脾胃不好會給生活帶來很大的影響，中醫(yī)師表示，脾胃對應人體的消化系統(tǒng)，與肺部健康有很大關系。中醫(yī)歷代的著名醫(yī)大家當中有1位李東垣（李杲）是『脾胃論』作者，他提出：「內(nèi)傷脾胃、百病由生」。還有中醫(yī)理論認為，脾胃「氣血生化之源」，所以氣虛、血少，都從調(diào)理脾胃著手。脾為「生痰之源」，肺為「儲痰之器」。那脾胃不好有什么癥狀呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、脾胃不好有什么癥狀？

2、脾胃不好會口臭嗎？

3、脾胃不好怎么調(diào)理？

脾胃不好有什么癥狀？

1、病程較長，泄瀉時輕時重、或時發(fā)時止。大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣。便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象

2、食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多

3、平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠

4、如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤。出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱

5、早起不適。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

5、身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。

脾胃不好會口臭嗎？

口臭的原因很多，不只是因為脾胃不好造成的，如果牙齒內(nèi)有壞的牙齒或者是牙齒清潔不好的話也是會產(chǎn)生口臭的，當然，脾胃不好也是口臭的原因之一。

你可以去口腔科看看是不是有什么口腔疾病，如果沒有的話再考慮脾胃方面的問題，脾胃熱盛的話是會引起口臭的，可以服用一些滋陰清熱的藥物或者食物。

另外如果你飲食不規(guī)律，喜歡吃辣不吃水果，還喝酒抽煙，也會有所關系的出現(xiàn)這些情況先要直到自己有沒有什么口腔疾病，如果沒有的話只需要注意一下飲食問題，調(diào)養(yǎng)一段時間就可以了。

脾胃不好怎么調(diào)理？

1、先養(yǎng)心情

脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。

研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。

中醫(yī)學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。

2、五谷飲食

脾胃者，倉廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。

人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

3、多動腳趾

同時，脾主四肢，適當?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學角度出發(fā)，經(jīng)絡系統(tǒng)分布人體四肢，故適當?shù)捏w育鍛煉可促進經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。

一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。

4、選擇適當運動

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

總結：如果出現(xiàn)了腹痛，腹瀉，胃部脹滿，打嗝等一系列的癥狀，就很可能已經(jīng)是脾胃功能虛弱了。要及時的調(diào)理脾胃來治療。