孕婦在飲食上要多加注意，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡且結(jié)構(gòu)合理，飲食應(yīng)該以富含營(yíng)養(yǎng)、易消化為宜，孕婦要知道那些東西能吃，哪些東西不能吃。下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃薯片嗎

2、孕婦吃圣女果好不好

3、產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌

孕婦可以吃薯片嗎

孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。

薯片屬于膨化油炸食品，主要成份有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等，而且它們均屬于低粗纖維食品。從科學(xué)飲食的角度分析，此類食品具有一定的缺陷，所以孕婦吃薯片并不利于胎兒的發(fā)育。

孕婦吃圣女果好不好

孕婦吃圣女果是好的?？茖W(xué)表明，圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，既可以當(dāng)水果吃也可以作為蔬菜。但是不宜多吃，并且吃的時(shí)候一定要浸泡半小時(shí)以上，盡可能的要講衛(wèi)生。吃圣女果一定要吃熟的，一些青的或者顏色不正常的不要吃。孕期要注意飲食，孕婦容易偏食和挑食，對(duì)于一些想要多吃的食物一定要注意是否對(duì)胎兒有影響。先考慮健康，再考慮胃口哦。

產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌

禁食寒涼辛辣

產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品，否則會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)

產(chǎn)婦在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

蔬菜、水果不可少

新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。