納豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及鈣、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以提高孕婦的抵抗力，并且能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，適量的吃，對(duì)孕婦和胎兒都是有利的。下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕期可以吃納豆嗎

2、女性吃納豆有哪些好處

3、孕期吃納豆有哪些好處

孕期可以吃納豆嗎

納豆的營(yíng)養(yǎng)雖然很豐富，然而對(duì)于孕3個(gè)月的孕婦而言卻并不適合吃，因?yàn)榧{豆屬于發(fā)酵品，對(duì)于腸道消化有很好的促進(jìn)作用。然而對(duì)于有胃病的人來(lái)說(shuō)，吃納豆反而會(huì)刺激到胃口。孕3個(gè)月之前，孕婦的胃口不是很好，經(jīng)常惡心反胃，這時(shí)候如果再吃納豆的話(huà)，會(huì)對(duì)胃粘膜造成機(jī)械性損傷。

但是當(dāng)孕婦過(guò)了孕3個(gè)月后，也就是當(dāng)孕婦的妊娠反應(yīng)過(guò)去了之后，就可以吃納豆了。并且納豆的營(yíng)養(yǎng)不僅對(duì)于孕婦的身體有益，而且對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也有很大的幫助。在孕期經(jīng)常吃納豆，胎兒出生后對(duì)外界事物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的概率會(huì)下降很多。

女性吃納豆有哪些好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

納豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、異黃酮、葉酸、維生素以及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，食用后能夠?yàn)榕陨眢w補(bǔ)充多種必須營(yíng)養(yǎng)素，維持身體組織器官的正常生理活動(dòng)，保持身體的健康。

2、潤(rùn)腸通便

納豆中的粘液素，與水溶性膳食纖維的作用相似，食用后能夠吸收大量的水分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便的體積，起到良好的潤(rùn)腸通便作用。適合平時(shí)有腸結(jié)便秘問(wèn)題的女性食用，能夠有效改善便秘的問(wèn)題，減少因便秘引起的毒素沉積。

3、美容養(yǎng)顏

納豆中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等多種抗氧化成分，這些成分能夠抵抗人體導(dǎo)致衰老和疾病的自由基，調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，延緩皮膚的衰老，女性長(zhǎng)期食用納豆具有很好的美容養(yǎng)顏效果。

4、減肥瘦身

納豆中的粘液素進(jìn)入人體之后可以大量吸水膨脹，在胃里膨大體積，具有一定的飽腹作用，可以抑制食欲、減少其它食物的攝入；而且納豆還可以促進(jìn)益生菌的增長(zhǎng)繁殖，平衡腸道環(huán)境，加速人體的新陳代謝，從而減少脂肪的囤積，具有一定的促進(jìn)減肥的效果。

孕期吃納豆有哪些好處

1、納豆還具有美容亮膚

尤其是在孕期生了妊娠斑的孕婦，吃納豆就可以淡化斑點(diǎn)。并且實(shí)踐證明，納豆可以幫助孕婦消除皺紋。

2、納豆所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

既融合了黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分，又含有豐富的酵素，給孕婦提供高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。尤其是酵素的含量，促進(jìn)孕婦的腸道消化，有效的預(yù)防孕婦的孕期便秘。當(dāng)人體的腸道健康了，那么身體的免疫能力自然提高了。

3、降低寶寶的過(guò)敏反應(yīng)

有專(zhuān)業(yè)的日本科學(xué)家做過(guò)調(diào)查，實(shí)踐證明在孕期經(jīng)常吃納豆的孕婦生出的寶寶對(duì)外界產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的概率為19%，而不食用納豆的孕婦對(duì)外界產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的概率為35%。所以說(shuō)孕婦在孕期經(jīng)常納豆對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。