打呼嚕是日常生活中司空見慣的現(xiàn)象，尤其對(duì)于中年男性。很多人以為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，而并沒有真正認(rèn)識(shí)到打呼嚕的危害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，嚴(yán)重的打呼嚕會(huì)對(duì)健康造成極大損害。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解打呼嚕的相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、為什么打鼾的人吵不醒自己

2、打呼嚕對(duì)身體有什么危害

3、如何預(yù)防打呼嚕

為什么打鼾的人吵不醒自己

打呼嚕的人吵不醒自己的原因很簡單，因?yàn)榇蚝魢５娜俗约焊韭牪坏阶约旱镊?，?dāng)有人吐槽他晚上打鼾睡不著的時(shí)候，當(dāng)事者肯定的第一時(shí)間否認(rèn)。因?yàn)樗麄冋娴穆牪坏阶约旱镊?，而他們的大腦會(huì)自動(dòng)屏蔽自己的鼾聲，所以認(rèn)為自己沒有打鼾，當(dāng)他聽不到聲音時(shí)，自然不會(huì)把自己吵醒。

如果打呼嚕的聲音超過了60分貝，那就變成鼾癥了。

打呼嚕對(duì)身體有什么危害

1、打呼嚕這種情況會(huì)損害到我們的心腦血管，很有可能導(dǎo)致一些心腦血管疾病額發(fā)生，相關(guān)臨床研究實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明很多危險(xiǎn)的心腦血管疾病的發(fā)生和打呼嚕都有著極為緊密的聯(lián)系，所以說打呼嚕會(huì)嚴(yán)重危害到我們的身體健康。

2、另外打呼嚕這種狀況還會(huì)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響，因?yàn)樵诖蚝魢Ｆ陂g很有可能引發(fā)呼吸暫停的情況出現(xiàn)，這種呼吸暫停的異常狀況會(huì)導(dǎo)致我們無法進(jìn)入深度睡眠的階段，而夜晚睡眠質(zhì)量差就會(huì)導(dǎo)致我們白天的精神受到影響，從而對(duì)我們的工作和生活造成很多不便。

3、另外心理健康受到損害也是打呼嚕對(duì)我們的身體健康所造成的一種損害，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生各種心理障礙疾病。

4、打呼嚕還有可能危及到我們的生命安全，因?yàn)橐话闱闆r下長期打呼嚕的人的氣道都比較狹窄，在睡覺的時(shí)候都需要通過張口的方式來進(jìn)行呼吸，而這種異常的呼吸狀況很容易導(dǎo)致患者在睡眠過程中出現(xiàn)憋氣的狀況，憋氣超過一定的時(shí)間會(huì)引發(fā)窒息死亡。

5、打呼嚕這種狀況的發(fā)生實(shí)際上就代表呼吸不暢，因此會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺氧，而身體缺氧會(huì)嚴(yán)重影響損害到我們體內(nèi)的多個(gè)系統(tǒng)和組織器官。

如何預(yù)防打呼嚕

打呼嚕對(duì)于我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，我們還應(yīng)該知道日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕。

1、睡覺之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒，這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。

2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更難入睡。

3、夫妻之間不要在起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對(duì)接下來白天工作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)精神不夠的情況。

4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。

5、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進(jìn)行治療。

7、日常增加身體鍛煉，科學(xué)控制體重。