現(xiàn)在人們都追求優(yōu)生優(yōu)育，所以在選擇分娩方式時，大多數(shù)人更傾向于選擇順產(chǎn)。而且到了孕晚期，為了生產(chǎn)時更順利一些，很多孕婦注意鍛煉身體，比如說經(jīng)常散步。懷孕后，孕媽總是比較懶懶的。但是在注意休息的時候，孕媽還是要注意堅持鍛煉哦！鍛煉身體可以提高自己的免疫力少生病，而且也不會變得很胖，對孕吐還是會有一定緩解的。那么孕期散步有助于順產(chǎn)嗎？孕婦散步要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、孕期散步有助于順產(chǎn)嗎

2、孕婦散步要注意什么

3、孕婦在哪兒散步比較好

孕期散步有助于順產(chǎn)嗎 

孕期散步有助于順產(chǎn)。

孕期準(zhǔn)媽媽散步可以增強肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的發(fā)達，這樣有利于自然分娩的順利進行。因此孕婦順產(chǎn)時如果肌肉收縮力量不足的話，就容易導(dǎo)致分娩困難。所以說，孕期準(zhǔn)媽媽在身體狀況允許的條件下適當(dāng)?shù)纳⒉?，是有助于順產(chǎn)的。

孕婦散步要注意什么

1、孕早期不宜多散步

孕早期胎兒還不穩(wěn)定，處于一個比較危險的時期，此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)多休息少運動，因此平時散步要量力而行，覺得累了就要停下來休息。

2、散步時間不宜過長

孕中晚期的胎兒隨便相對穩(wěn)定了，但這期間散步應(yīng)注意時間，因為準(zhǔn)媽媽走太長時間，累了就可能引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。建議準(zhǔn)媽媽每次散步30分鐘左右即可。

3、有異常要立即就醫(yī)

孕婦在散步時突然出現(xiàn)陰道出血，呼吸困難，頭暈，胸部疼痛，肌肉無力，小腿疼痛或許浮腫，早產(chǎn)，胎兒運動不太活躍，羊水明顯缺乏，或者全身緊縮，要立即打電話向醫(yī)生求助。

孕婦在哪兒散步比較好 

1、 馬路散步對孕婦胎兒不利

馬路上的車來來往往，車輛所排放的廢氣中還有各種致癌成分，嚴重影響著孕婦的身體健康。有資料顯示，汽車尾氣中的一氧化碳極易與人體的血紅蛋白的結(jié)合，對人的呼吸道粘膜和整個呼吸系統(tǒng)都會造成嚴重的危害。尾氣中二氧化氮具有極強的毒性，能夠嚴重損害人體和植物的循環(huán)系統(tǒng)，能發(fā)呼吸道疾病和哮喘等。對孕婦和胎兒來說，這種影響更為嚴重。此外，馬路、大街上空氣濁、噪音大，汽車鳴笛和高音喇叭都會對孕婦和胎兒的健康造成極為不利的影響。

2、 適合孕婦散步的場所

孕婦散步的地點要慎重選擇，空氣清新的郊外、花香怡人的公園、林蔭小道、清澈的水塘、湖泊、岸邊等，都非常適合孕婦散步。這些地方空氣清爽、氧氣濃度高，灰塵和噪音污染少。孕婦在如此宜人的環(huán)境中散步，無疑會心情舒暢、身體健康。