小月子是每個(gè)女性生完孩子后，需要經(jīng)歷的一部分，每個(gè)人流產(chǎn)后的身體情況有所不同，需要休息的時(shí)間也有所不同，需要根據(jù)女性的身體狀況來看，一般建議休息兩周比較好，建議休息好后再出去運(yùn)動(dòng)或者上班等高負(fù)荷行動(dòng)，以免留下后遺癥，影響生活健康。那么小月子沒做好會(huì)怎么樣？小月子沒做好怎么補(bǔ)救？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、小月子沒做好會(huì)怎么樣

2、小月子沒做好怎么補(bǔ)救

3、怎么做小月子不落毛病

小月子沒做好會(huì)怎么樣

各種身體虛弱的表現(xiàn)。

女性流產(chǎn)后，做小月子是為了使虛弱的身體得到恢復(fù)，如果沒有做好小月子的話，不僅虛弱的身體沒有得到恢復(fù)，還會(huì)使自身免疫力開始下降，容易感冒生病，常見的一些癥狀有腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、全身無力、疲憊等虛弱癥狀，一般建議女性小月子要科學(xué)合理的做好，以免留下后遺癥。

小月子沒做好怎么補(bǔ)救

1、 營(yíng)養(yǎng)飲食

小月子沒做好的話此時(shí)身體是比較虛弱的，可以食用一些溫性滋補(bǔ)藥材來調(diào)節(jié)身體，比如：烏雞湯、鴿子湯等，多吃水果熟吃，不要吃辛辣刺激的食物，特別是冷飲。

2、生活休息

小月子沒做好的人是比較容易疲憊乏力的，不能負(fù)重，應(yīng)該多臥床休息，不要熬夜，每天按時(shí)早睡，一般建議9-10點(diǎn)開始準(zhǔn)備入睡，對(duì)小月子的虛弱癥狀有所緩解。

3、 鍛煉

小月子沒做好導(dǎo)致體質(zhì)已經(jīng)比較虛弱了，一般建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，每天跑步、踩單車等運(yùn)動(dòng)，按照自己的實(shí)際情況來合理安排運(yùn)動(dòng)量，能夠在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)虛弱癥狀有所緩解。

怎么做小月子不落毛病 

1、 隨時(shí)觀察出血情況

流產(chǎn)后人的子宮內(nèi)膜會(huì)有一定的受創(chuàng)面，可能會(huì)出現(xiàn)流血的情況，一般建議在休養(yǎng)的時(shí)候觀察流血量是否過多，疼痛感明顯程度，如果比較嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

坐小月子期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體抵抗力，加快身體的恢復(fù)。

3、多休息

流產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，坐月子的時(shí)候要注意休息，避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)及體力活，盡量保持臥床休息。

4、 做好個(gè)人衛(wèi)生

小月子期間需要做好個(gè)人衛(wèi)生，以免細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，如果發(fā)現(xiàn)白帶有異味等情況，一般建議去醫(yī)院檢查情況。

注：在做小月子期間一般不建議同房，以免對(duì)子宮傷害過大或者出現(xiàn)感染等情況，影響女性身體健康。