檸檬是美容圣品，水果之王， 檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。

全文目錄

1、一天吃幾個檸檬可以變白

2、檸檬什么時候吃最美白

3、檸檬水美白多久見效

一天吃幾個檸檬可以變白

半個到一個即可。

檸檬雖然有美白的功效，但一次食用量不可過多，否則其中含有的果酸會刺激胃酸分泌過多，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，一般一天吃半個到一個檸檬即可，大量喝檸檬水可能會傷胃，而且檸檬美白的關(guān)鍵是堅持長期食用，短期內(nèi)大量服用檸檬對美白效果不大。

檸檬什么時候吃最美白

沒有時間規(guī)定，腸胃健康的人任何時候吃都有助于美白。

檸檬味道較酸，富含有機酸等刺激性物質(zhì)，一般腸胃疾病者不宜吃，以免刺激腸胃，加重病情，但健康體質(zhì)的人，可以選擇任意時間飲用檸檬來幫助美白，而且白天喝檸檬水也不會令皮膚變黑，因為通過喝檸檬水來讓皮膚變黑必須要達到一定的數(shù)量才會出現(xiàn)，也就是說在身體沒有異常的情況下，需要吃300個檸檬再加上在陽光下照射300個小時才會變黑。

檸檬水美白多久見效

因人而異，通常需要1個月左右。

檸檬水中含有豐富的多種維生素、膳食纖維；其中維生素C和維生素E可以清除體內(nèi)的自由基，幫助排出體內(nèi)的垃圾，可以增強皮膚的彈性，延緩皮膚的衰老，對皮膚是有美白作用。

多久可以見效，需要根據(jù)自身皮膚狀況而定，是因人而異的，不能以偏概全；但可以確定的是檸檬水美白需要長期堅持，至少需要堅持一個月左右才可以看到效果。