孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展,許多孕媽媽都會有氣短的經(jīng)歷。甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了,女性在懷孕期間如果不注意調(diào)理,身體是很容易出現(xiàn)一些不適問題的,胸悶氣短出現(xiàn)的幾率就比較高,如果出現(xiàn)這樣的問題,一定要及時就醫(yī)咨詢,看看用什么辦法來解決,那么孕婦胸悶氣短是怎么回事?孕婦胸悶氣短怎么緩解?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
本文目錄
1、孕婦胸悶氣短是怎么回事
2、孕婦胸悶氣短怎么緩解
3、如何預(yù)防胸悶氣短
1、心臟或子宮壓迫
孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的原因有很多,可能是因為心臟方面出現(xiàn)了問題,可以先做一下心電圖檢查,看看心臟方面有什么問題,如果心臟是健康的,那么就可能是因為子宮變得越來越大,所以對其造成壓迫,而讓胸悶氣短的情況發(fā)生。
2、 黃體酮增加
孕婦胸悶氣短也有可能是因為身體里面的黃體酮增加,對肺部造成影響,這樣對呼吸中樞造成刺激而導(dǎo)致胸悶氣短的情況出現(xiàn),在懷孕中期懷孕晚期,這種癥狀出現(xiàn)的幾率就會比較高。
1、 調(diào)整體位
孕婦出現(xiàn)胸悶氣短問題,一定要把體位調(diào)整好,上身保持挺直,而肩膀需要向后舒展開來,這樣能夠讓胸部盡可能的展開而緩解胸悶氣短的作用,睡覺的時候可以把枕頭枕高一些,采用左側(cè)臥的睡姿也能夠起到一定的改善效果。
2、補充維生素
孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的情況,還應(yīng)該注意好好的補充身體所需要的維生素,如果通過飲食的方法沒有達到好的改善效果,就可以補充一些液體補充劑或者是維生素補充劑,要根據(jù)醫(yī)生的建議來服用,這樣才能讓鐵的水平有所提高,還可以補充身體所需要的其他營養(yǎng)元素。
3、適當(dāng)鍛煉身體
孕婦胸悶氣短還可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,讓體質(zhì)變得更好,當(dāng)然應(yīng)該做一下輕緩的動作,像散步,做孕婦瑜伽等能夠讓肺活量有所提高,讓胸悶氣短的問題得到有效改善。
4、補充蛋白質(zhì)
孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的情況一定要好好補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)的攝入量一定要充分,如果蛋白質(zhì)攝入不好就會影響到身體健康情況,體重控制在正常范圍之內(nèi),體重超標(biāo)就會對脊柱以及心臟造成壓迫,影響到循環(huán)系統(tǒng),所以平時蛋白質(zhì)攝入量可以增加。
1、孕婦想要預(yù)防氣短的情況出現(xiàn),平時飲食的合理安排就很重要,這樣才能讓胎兒獲取充足的養(yǎng)分,可以讓身體變得更加健康,不要吃糖分含量過高以及脂肪含量過高的食物,會讓體重變得越來越大,會有喘不過氣來的情況,每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┧Х纫虻臄z入減少一些,這樣也能夠達到有效的預(yù)防作用。
2、想要預(yù)防胸悶氣短出現(xiàn),還要多吃一些鐵元素含量豐富的食物,像深色水果蔬菜,瘦肉等,還要補充維生素c,這樣鐵元素的吸收自然也會更高一些,深色外殼的豆類食物不要吃得太多,會影響到鐵元素的吸收,不管是什么食物,適度的吃一些就可以了。
3、孕婦想要避免胸悶氣短的情況出現(xiàn)就需要好好休息,不要有劇烈運動,不要讓身體過于疲累,否則就容易胸悶氣短,出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。
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