喝粥雖然對(duì)于養(yǎng)生效果顯著，但是任何食物其實(shí)都是具有雙面性的，粥也不例外，養(yǎng)生固然是好的，但是養(yǎng)生也要注意方法，掌握度，下面告訴告訴大家喝粥應(yīng)該注意的事項(xiàng)：

1.三餐不能都喝粥

很多人都會(huì)犯這個(gè)禁忌，那就是頓頓喝粥，尤其是夏季，天氣太熱，不想炒菜，煮點(diǎn)粥既方便又營(yíng)養(yǎng)，配點(diǎn)小菜就可以吃一天，但是你是不是會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃了一天粥之后，渾身乏力，而且容易餓？那是因?yàn)橹嗍恰傲魇场?，水分多，所以吃了之后?dāng)時(shí)會(huì)覺(jué)得很飽，但是沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就又餓了，因?yàn)橹嘞?，再加上只是吃粥，沒(méi)有其他菜，粥的營(yíng)養(yǎng)和能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上米飯和菜，所以會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至營(yíng)養(yǎng)不良，所以會(huì)感覺(jué)乏力，如果實(shí)在不想做菜的話(huà)，可以在吃完粥之后適當(dāng)吃一些點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充能量。

2.夏季也不喝冰粥

一到夏季，綠豆粥就成為消暑良品，但是熱的很難入口，所以很多人都喜歡冰了之后再喝，殊不知冰粥只會(huì)讓人逞一時(shí)之快，最后刺激腸胃，使得腸胃系統(tǒng)故障，導(dǎo)致排泄困難或者拉肚子，尤其是體寒、虛弱的人最容易引起不適，所以冰粥不僅不能起到養(yǎng)生養(yǎng)胃的效果，反而對(duì)身體有害，如果熱的粥實(shí)在喝不下，可以稍微貪涼一些再喝，但是千萬(wàn)不要冰著喝。

3.胃病不能常喝粥

有胃病的人認(rèn)為粥可以養(yǎng)胃，所以經(jīng)常喝粥，其實(shí)不然，對(duì)于健康的人都不能頓頓喝粥，何況是有胃病的人呢？粥易消化，那是因?yàn)椴挥镁捉溃扛?，所以消化迅速，但是大量喝粥，?huì)稀釋胃酸，延緩腸胃運(yùn)動(dòng)，反而不利于消化，所以胃病患者不能經(jīng)常喝粥。

4.糖尿病要少喝粥

糖尿病患者很容易感覺(jué)餓，因?yàn)橄δ芸?，而粥本身就具有易消化的功能，所以容易?dǎo)致患者吃了馬上就餓了，然后再吃，再餓，有的粥血糖含量高，在這樣反復(fù)吃反復(fù)餓的過(guò)程中吸收的血糖會(huì)越來(lái)越多，最后會(huì)造成患者病情惡化，當(dāng)然南瓜粥除外，因?yàn)槟瞎现鄡?nèi)的果膠能降低膽固醇吸收，降低血糖血脂含量，有效抑制糖尿病，不過(guò)萬(wàn)物都不可過(guò)量，過(guò)則生變。