乳房健康很重要，若是平日里不做好保健的話，會給乳房帶來極大的威脅。比如說胸罩若是穿著不當(dāng)?shù)脑?，可是會造成乳房被擠壓、或者說下垂等等問題。因此，女人為了乳房的健康，務(wù)必要學(xué)會選擇胸罩。在這里大眾健康網(wǎng)薦幾個(gè)選胸罩的技巧，作為女人應(yīng)該瞧一瞧。

女人如何選擇胸罩

1、選對罩杯

每個(gè)女人的乳房罩杯是不一樣的，甚至乳房形狀也會有細(xì)微的差別。如果不選擇對的胸罩罩杯，穿起來就會不舒服，或者說無法起到保護(hù)乳房的作用。再者，罩杯可是文胸的豬蹄結(jié)構(gòu)，它除了具有包容乳房的作用之外，還具有推胸、保護(hù)胸部、方便運(yùn)動等功能。所以說，必須要選擇合適的罩杯。

其中，胸罩的罩杯主要分為全罩杯、半罩杯、3/4罩杯，在選擇的時(shí)候要多加注意一些，選擇自己喜歡的，并且穿得舒服的為主。

2、選對款式

內(nèi)衣的款式有很多種，當(dāng)然款式不同的內(nèi)衣特點(diǎn)是不一樣的。所以說，在選擇的過程中，要根據(jù)我們自身的需求來選擇。當(dāng)然，最主要的要以舒適度為主，而不是僅憑款式的喜好進(jìn)行選擇。

3、選對肩帶

胸罩的肩帶選擇很重要，因?yàn)楦鶕?jù)胸部的大小，女人選擇的肩帶寬度是不一樣的。其中，大胸的女人要選擇寬肩帶的。因?yàn)榇笮嘏?，胸更容易往下垂，若是胸罩肩帶過小的話，肩膀就會被勒得很疼。肩帶若是寬一些的話，能夠分散一些重力，避免肩膀被拉扯得難受。

如果是小胸的女人，胸部重力不大，所以說，肩帶粗細(xì)都不是很重要，選擇自己喜歡的一款就可以了。此外，有駝背習(xí)慣、容易溜肩的女人們，建議選擇寬肩帶的胸罩，這樣穿起來更不容易下滑。避免時(shí)常調(diào)整內(nèi)衣，帶來尷尬。

4、選對面料

胸罩直接與乳房接觸，要知道乳房皮膚是脆弱的，若是胸罩的面料不好，很容易對其產(chǎn)生刺激，造成乳房皮膚瘙癢問題的。所以說，選擇胸罩的時(shí)候，也要注意一下面料問題。

其中，天然材質(zhì)的面料要比人工材質(zhì)的更適合皮膚，因?yàn)樗耐笟庑浴⑽鼭裥远急容^好。其中，常見的天然材料有麻、絲、棉，在選擇胸罩的時(shí)候，建議首選這幾種面料的。其中，蕾絲材質(zhì)的最好不要選，因?yàn)槔俳z更容易刺激皮膚。

在日常生活中注意乳房的保健

一、營養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健脂肪飽滿;

二、行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸抬頭，收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分的展示;

三、根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，有得到很好的固定、支撐;

四、注意保護(hù)乳房受意外傷害，在擁擠的公共汽車使及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意;

五、注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要;

六、定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片，在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)應(yīng)診以早期診斷，早期治療各種乳房疾病;

七、保持心情平和，防止過度抑郁、生氣及情緒激動，良好的精神狀態(tài)對人的身體健康十分重要，當(dāng)由于各種因素導(dǎo)致情緒不佳及精神緊張時(shí)，人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)受到干擾，可能會成為許多疾病的誘因，因此精神及情感因素對乳腺的保健十分重要，應(yīng)避免強(qiáng)烈的、長期的精神刺激，以免造成各種疾病的發(fā)生。