現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，隨著人們生活水平的變好，電腦、手機、微波爐等等都已經(jīng)成為了很多人生活當中的必備用品，但是大家都知道，對于白領來說，電腦在工作當中十分常見，電腦輻射也是給廣大女性的健康帶來了危害，讓我們跟隨大眾健康網(wǎng)一起來看看，白領吃什么食物防輻射?

白領吃什么食物防輻射？

1、黑芝麻。

中醫(yī)理論認為，黑色食品對腎有益，各種輻射主要危害著人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2、西紅柿。

受輻射損傷較輕的人都會長期食用番茄及番茄制品，因此由輻射所引起的死亡率也較低。通過實驗得知，皮膚中的番茄紅素經(jīng)過輻射后含量會減少，而其他成分含量幾乎不變。番茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚保持彈性潤滑。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜。

紫菜可以說是抗輻射的圣品，它之所以能抗輻射、抗突變、抗氧化，都與其含硒有關。常吃含硒豐富的紫莧菜，增強機體免疫功能，提高人體對抗輻射的能力。

4、大蒜。

大蒜是我們烹飪中不可缺少的調(diào)味品。跟紫菜一樣，大蒜中也含硒豐富，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

5、綠豆。

綠豆在民間有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆中有一種物質(zhì)確實能幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，而且還能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

6、黑木耳。

黑木耳中有一種膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，并集中把它們排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

7、綠茶。

防輻射要多喝綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，能減輕各種輻射對人體的傷害。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機體造血功能。

8、辣椒。

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

9、草莓。

每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。

10、獼猴桃。

大家都知道獼猴桃中維生素C豐富，維生素E和維生素C都是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，減少輻射對皮膚的損害。

推薦日常防輻射方法

1、 洗一把臉

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。

2、 做一次面膜

空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產(chǎn)生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃，OL長期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔里面，影響皮膚的正常代謝，從而導致皮膚暗黃松弛。所以，OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長時間面對電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。

3、放一株植物

很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由于仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力也特別強，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬于“懶人植物”，無需太多的呵護和照料照樣能生長，你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?

4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品，據(jù)相關調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，從而達到修復由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題。

5、鍛煉身體注意通風

平時應注意鍛煉身體，注意室內(nèi)通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。