抽煙，喝酒都是不良的生活習慣，但是你知道嗎?適量喝酒其實是有助于身體健康的，喝酒有哪些好處呢?你絕對想不到，適量喝酒可以預防關節(jié)炎，不少老年朋友都容易患上關節(jié)炎，但是如果老人適度飲酒，是能起到預防關節(jié)炎的作用的。而且，喝酒也能帶來其他益處，下面大眾健康網就來詳細解說一下。

適量喝酒的好處

預防膽結石

膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。

降低有害膽固醇

營養(yǎng)學家和醫(yī)學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢?后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國悖論”的產生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

激發(fā)大腦智能

葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力。

控制體重

實踐已經證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。

預防關節(jié)炎

研究人員調查了3萬多名女性的健康資料，她們出生于1914年到1948年之間，接受了長期的跟蹤調查，其中有些人一直被跟蹤到2009年。

分析顯示，那些每個星期飲酒量在3杯以上者，與不飲酒者相比患風濕性關節(jié)炎的風險要低52%;而每周飲酒4杯以上者，與每周飲酒不到1杯者相比患風濕性關節(jié)炎的風險也要低37%。這里對一杯酒的定義是相當于含15克酒精，對飲用紅酒、啤酒等各種情況都進行了折算，這些不同的酒類在預防關節(jié)炎方面都有相似的效果。

研究人員說，關節(jié)炎是由免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊關節(jié)部位的健康組織引起，而酒精可以抑制免疫系統(tǒng)的這種作用，因此飲酒有助預防關節(jié)炎。

對于酒精的這種作用，近年來逐漸有研究予以揭示，比如2006年瑞典哥德堡大學研究人員在美國《國家科學院學報》上報告說，如果讓實驗鼠每日攝入少量酒精，能夠明顯降低它們患風濕性關節(jié)炎的風險;2010年，英國設菲爾德大學研究人員也在《風濕病學》雜志上報告說，對一些關節(jié)炎患者的調查顯示，飲酒可以減輕他們的關節(jié)炎癥狀。

所以說，適度飲酒對預防關節(jié)炎會有一定效果，你可以根據自己的健康狀況，來規(guī)定自己每天的飲酒量，這樣既能滿足你的口欲，還能達到預防關節(jié)炎的目的。酒不是壞東西，但要適量飲用才行哦。

喝酒時，多少度的白酒對身體好？

在喝酒的時候，尤其是喝白酒的時候酒精的度數(shù)控制在40.9度是最合適的，這樣對身體的健康也比較有利，白酒的度數(shù)越高，那么烈性也就會比較大，容易給身體的負擔加重。

而白酒度數(shù)比較低的話，那么功效就會有所減少，所以說40.9度的度數(shù)更適合現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏，并且適當飲酒也不會給人體造成傷害。而且在喝酒的時候最好是在下午的2:00~5:00，因為在這個時間段內，人體中的血糖含量比較的高，對于酒精的耐受程度也會更高一些，能夠減少酒精對身體的傷害。