桑葚是人們常吃且深受許多人所喜愛的一類水果。成熟的桑葚不僅飽滿多汁，口感酸甜，營養(yǎng)價值上也非常高，對身體有多種好處，適宜絕大多數人食用，當然也存在部分不適宜的群體。那么小孩子能夠吃桑葚嗎？

1、最好不吃

較之于成年人，小孩正處于身體發(fā)育的關鍵時期，正是需要補充多種營養(yǎng)元素（蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、微量元素等）的時候，而桑葚中含有比較多的鞣酸成分，會降低小孩子體內鉀、鈉以及ATP酶的活性，并會影響鈣、鐵等礦物質吸收，最終影響正常的生長發(fā)育，所以不建議給小孩吃太多桑葚。

2、飲食建議

對食物的禁忌也只是相對性，并不是說吃了一點點都會有問題，一般小孩子的話吃幾顆還是沒有任何問題的，而對于桑葚過敏（情況較少）的小孩則要避免吃桑葚。另外一點，小孩子的成長重要營養(yǎng)均衡，所以富含不同營養(yǎng)物質的食物都可以適量給孩子吃，不要讓其養(yǎng)成偏食挑食的習慣。

3、溫馨提示

不只是桑葚，一些其他影響小孩子健康發(fā)育的食物都應該讓其少吃，如果小孩子在吃了某些食物出現明顯的不適癥狀之后要及時送往兒童醫(yī)院等進行檢查。此外就是為了自己的孩子能夠健康成長，除了飲食上需要注意外，也要引導小孩子進行身體鍛煉和養(yǎng)成良好作息才行。