桑葚是人們常吃且深受許多人所喜愛的一類水果。成熟的桑葚不僅飽滿多汁，口感酸甜，營養(yǎng)價值上也非常高，對身體有多種好處，適宜絕大多數(shù)人食用，當然也存在部分不適宜的群體。那么小孩子能夠吃桑葚嗎？

1、最好不吃

較之于成年人，小孩正處于身體發(fā)育的關鍵時期，正是需要補充多種營養(yǎng)元素（蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等）的時候，而桑葚中含有比較多的鞣酸成分，會降低小孩子體內(nèi)鉀、鈉以及ATP酶的活性，并會影響鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收，最終影響正常的生長發(fā)育，所以不建議給小孩吃太多桑葚。

2、飲食建議

對食物的禁忌也只是相對性，并不是說吃了一點點都會有問題，一般小孩子的話吃幾顆還是沒有任何問題的，而對于桑葚過敏（情況較少）的小孩則要避免吃桑葚。另外一點，小孩子的成長重要營養(yǎng)均衡，所以富含不同營養(yǎng)物質(zhì)的食物都可以適量給孩子吃，不要讓其養(yǎng)成偏食挑食的習慣。

3、溫馨提示

不只是桑葚，一些其他影響小孩子健康發(fā)育的食物都應該讓其少吃，如果小孩子在吃了某些食物出現(xiàn)明顯的不適癥狀之后要及時送往兒童醫(yī)院等進行檢查。此外就是為了自己的孩子能夠健康成長，除了飲食上需要注意外，也要引導小孩子進行身體鍛煉和養(yǎng)成良好作息才行。