一到冬天就凍手凍腳，超級(jí)怕冷。身體畏寒怎么辦？冬天身體畏寒怕冷手腳冰涼怎么調(diào)理？大眾健康網(wǎng)有妙招！因?yàn)槟_上有超多的穴位，所以經(jīng)常對(duì)我們的雙腳做這些事，就能夠緩解身體畏寒怕冷的狀況，增強(qiáng)你的抵抗力，少生病。

敲打腳底

腳上有太多太多的穴位了。經(jīng)常按摩能夠刺激穴位，間接作用于我們身體的各個(gè)內(nèi)臟器官。我們可以雙腿盤(pán)坐，從腳板心開(kāi)始敲打，然后向周?chē)龜U(kuò)展敲打，次數(shù)大家可以酌情處理，敲打到有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛就好。也可以去公園走走鵝卵石，亦能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

多曬太陽(yáng)

身體怕冷的人其實(shí)是缺少陽(yáng)氣的，多曬太陽(yáng)能夠增加身體中的陽(yáng)氣。陽(yáng)光不僅僅能夠殺菌消毒，能夠使我們的心情明朗，還能夠加快我們身上的代謝，從而提高我們的免疫能力。所以當(dāng)陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候，坐在陽(yáng)光下好好曬曬你的后背、你的雙手雙腳吧，三十分鐘就好了。

晃動(dòng)雙腳

沒(méi)事的時(shí)候就可以晃晃你的腳丫子。大眾健康網(wǎng)推薦當(dāng)你快要睡覺(jué)的時(shí)候，平躺在床上，抬起你的雙腿，晃動(dòng)雙腳。這樣的話，能夠促進(jìn)腿部、足部血液回流，減輕一天中腿腳的壓力。?；位坞p腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，趕走你身體里面的各種亞健康，身體也就慢慢暖和起來(lái)。

搓揉腳趾

不僅僅我們的腳掌上面有很多穴位，我們的腳趾頭也是很重要的。我們可以經(jīng)常對(duì)腳趾頭進(jìn)行按摩。打著圈地分別揉捏十個(gè)腳趾頭，按順序晃動(dòng)它們，接著依次扯扯它們。每個(gè)腳趾頭都連著我們頭部的某些功能區(qū)域，按摩腳趾頭能夠健腦，提高我們的記憶能力。

單腳站立

單腳站立不僅僅能夠使我們的身體保持平衡的能力增加，還能夠輔助我們改善我們身體的某些狀況。如果你血壓血糖比較高，頸椎也有些不舒服，建議每天練習(xí)下單腳站立。剛開(kāi)始的時(shí)候可能站不穩(wěn)，但是可以扶著墻壁、依次增加單腳站立時(shí)間，這樣練習(xí)一陣子就能做到。

按壓腳跟

不僅僅腳掌和腳趾頭是腳部很重要的位置，腳跟也不例外。特別是久坐一簇想要背部挺拔，就不時(shí)地按摩一下你的后腳跟吧！腳跟部分連著脊椎兩側(cè)的肌肉，揉捏、敲打、刺激腳跟，能夠鍛煉到哪里的肌肉，從而慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的坐姿變得很正，逐漸使背部挺拔起來(lái)。

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