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吃什么食物防癌？3種廉價食物值得你擁有[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-26 09:40 什么食物防癌防癌廉價食物 大中小

生活在越來越好，但各種各樣癌癥也變得越來越多。怎么做才能有效的遠離癌癥，健康放心生活呢？今天小編為你推薦3種食物中的防癌高手，很常見還很便宜哦。

吃什么食物防癌？3種廉價食物值得你擁有(1)

1、韭菜

功效：韭菜中含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，能幫助眼睛疲勞提高視力同時，還能有效增強免疫力，預(yù)防腫瘤，且對于抗氧化，抗衰老也有著很不錯的效果；

食用方式：韭菜最好的時節(jié)是春季，其次晚秋，夏季的質(zhì)量則最差，此外，需要注意的是熟韭菜若隔夜了最好不要食用；

吃什么食物防癌？3種廉價食物值得你擁有(2)

2、蔥

功效：香蔥中含有果膠和蒜辣素。果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，蒜辣素則可以抑制癌細(xì)胞的生長；

食用方式：涼拌或用作佐料都很不錯，需要注意是在進行煎或炸時不宜過久；

吃什么食物防癌？3種廉價食物值得你擁有(3)

3、大蒜

功效：大蒜中含有的磺胺可以聚集人體內(nèi)的重金屬，有助于將它們排出體外，且大蒜還能夠抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，有效預(yù)防胃癌，根據(jù)有關(guān)的資料及研究顯示，長期吃生大蒜的人，胃中亞硝酸鹽（強致癌物質(zhì)）的含量明顯偏低，有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌發(fā)病率是其他地區(qū)的1/3；

食用方式：為吃大蒜有口氣而煩惱，只需在吃完后嚼點茶葉或含口溫?zé)岬呐Ｄ碳纯?；體質(zhì)弱的人一次吃一兩瓣即可，吃大蒜最好的時間段為造成和中午。

吃什么食物防癌？3種廉價食物值得你擁有(4)

 

 

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