月經(jīng)不調(diào)對(duì)于許多女性而言十分苦惱，也十分痛苦。那么日常有什么辦法能夠緩解呢？大家不妨從飲食方面試試吧。

1.羊肉

女性朋友如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么日常生活中就可以經(jīng)常食用羊肉，對(duì)于改善月經(jīng)不調(diào)效果非常不錯(cuò)。

羊肉味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2.烏雞

我們都知道烏雞對(duì)于女性朋友的健康非常好，有著非常好的滋補(bǔ)作用，女性朋友日常生活中可以經(jīng)常食用。

烏雞具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3.雞肉

雞肉是十分常見(jiàn)也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的肉類(lèi)，有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

4.蓮藕

蓮藕含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康，對(duì)于調(diào)理女性朋友的月經(jīng)不調(diào)也有很好的療效。

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。

適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

5.茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

6.銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

7.墨魚(yú)

富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥。

8.薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過(guò)多、吐血、便血、血崩等癥。