除了減少戴耳機(jī)聽(tīng)歌的時(shí)間，減少對(duì)耳朵沒(méi)必要傷害外，我們還應(yīng)該怎么做來(lái)保護(hù)我們耳朵的聽(tīng)力呢？大眾健康網(wǎng)為大家全方位定制了一個(gè)保養(yǎng)耳朵聽(tīng)力的辦法，快隨大眾健康網(wǎng)一起看看吧，拒絕耳朵不可逆損壞！

避噪音

我們除了要減少自己造成的噪音，比如少戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)等，還要盡量低避開(kāi)外界的噪音。比如過(guò)年的時(shí)候要遠(yuǎn)離鞭炮，平時(shí)要遠(yuǎn)離正在施工的建筑工地。盡量地住在比較清凈的地方。也要告訴你的朋友惡作劇的時(shí)候不要在你耳邊突然弄出響聲。

戒挖掏

掏耳朵不要那么勤了，也要學(xué)著科學(xué)掏耳朵。因?yàn)槎旱拇嬖诳梢杂行П苊饽承┡K東西進(jìn)入你的耳朵，造成耳朵的污染。掏耳朵的時(shí)候應(yīng)當(dāng)用質(zhì)量好的面簽。因?yàn)槎辣容^薄，所以動(dòng)作一定要輕柔，也不要伸進(jìn)去太深，以免不小心戳到耳膜。

慎用藥

俗話說(shuō)，是藥三分毒。如果不是必須，就少吃點(diǎn)藥吧，因?yàn)橛行┧幰矔?huì)損傷你的耳朵的。特別是老年人，身體里面解毒的功能比較低，藥吃多了會(huì)毒害身體的。

常按摩

耳朵上面的穴位是非常多的，經(jīng)常按摩耳朵上的穴位，對(duì)全身都有好處。但是在這里，小編要為大家介紹的是專門保護(hù)聽(tīng)力的穴位：翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì)穴。經(jīng)常按這兩個(gè)穴位能夠促進(jìn)耳朵中的血液循環(huán)，保護(hù)耳朵聽(tīng)力。最好每天兩次，每次十分鐘左右。

熄肝火

遇事別著急，也別生氣，因?yàn)檫@會(huì)使你的植物神經(jīng)不能夠發(fā)揮正常的調(diào)節(jié)作用，從而影響耳朵的健康，出現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)障礙，使得聽(tīng)力很快地減退，甚至耳聾。特別是老年人，更應(yīng)當(dāng)注意。

多補(bǔ)腎

如果你腎虛的話，可能就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力慢慢地減退。所以平時(shí)要多鍛煉身體，多多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物，不行的話，就去買點(diǎn)補(bǔ)腎的藥材，慢慢調(diào)節(jié)一下你的腎功能，這對(duì)聽(tīng)力也有好處。