我們總有一天都會老去，我們也必須承認(rèn)接受我們一點點的衰老，因為這是人類生命的演變規(guī)律，但是在面對自己的衰老的同時，我們要有一個正面的好的心態(tài)，這樣我們才能讓我們的人生每一刻都不浪費。那么，我們要怎么做到人老心不老呢？

1、擁抱年輕

盡量燒香自己的年齡，感到總是年輕，還能有所作為。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體免疫功能主要受大腦皮層機制制約，“年輕化”的心態(tài)會促使免疫功能“年輕化”，從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。還不妨來個“老來俏”，將自己打扮得漂亮瀟灑—些，別人看著有活力，自身感覺也舒心，可以消除“人老嘆珠黃”的憂傷。

此外，放下長輩的架子，多和年青人交朋友，將自己的寶貴經(jīng)驗傳授給她們，同時從他們身上感受青春和時代的氣息。

2、思想開闊

遇事冷靜，正確處理，要有一顆寬容的心，不可斤斤計較。你能寬容別人，別人也能寬容你，這樣就可以做到“倆好各一好”，其樂蠟融融。其次，對處理完的事不要再去考慮，最好過去了的事就把它忘掉，特別是那些不愉快的事，過去就過去了，沒必要再去想和折磨自已。

3、心情愉快

在日常生活中笑口常開，可一掃籠罩在心頭的愁云和煩惱，心胸開闊，使整個機體處于輕松狀態(tài)，可促進(jìn)消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，進(jìn)而煥發(fā)出青春活力。

4、保持良好的生活習(xí)慣

一要定時起居，每日睡眠必須達(dá)到八小時；二要定時看電視新聞廣播，關(guān)心國家大事；三要運動，按年齡不同選擇適合自己身體條件的活動。飯后百步走能活九十九，這最適合老年人?？梢愿鶕?jù)自身條件去制定鍛煉計劃。

5、常聽聽音樂

一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、快樂滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，能讓你達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

6、發(fā)展興趣愛好

如書畫、養(yǎng)花、跳舞、打太極拳、舞劍、上網(wǎng)、寫作、攝影等等，既可以排除雜念，又可以提高自已的生活質(zhì)量；既可以解除疲勞，又可以鍛煉了身體，使自已的生活更加充實、愉快，活很也更有意義。

7、和老同學(xué)相聚

和老同學(xué)在一塊相聚，可以回憶起童年無憂無慮和兒時戲耍的歡樂的快事；還可以回憶起在青、少年時代，當(dāng)學(xué)生的時候，為前程苦讀書、努力奮斗，相互學(xué)習(xí)、相互鼓勵的生活；與老戰(zhàn)友相聚，可以感到親密無間，暢所欲言，特別是回憶起戰(zhàn)亂時代所遭遇的坎坎坷坷，以及并間戰(zhàn)斗和壯志凌云的雄偉氣魄，不管是勝利還是失敗，總之心情很放松，思想很愉快。

8、旅游

旅游是老年人不可多得的機會，既可以飽覽祖國大自然的奇異風(fēng)光，又可以了解歷史文化和不同民族的習(xí)俗。在你置身于異城鄉(xiāng)景之中時，那新鮮的空氣和夢幻般的環(huán)境，既是精神上的一種享受，又能讓人心情愉快，獲得放松。旅游不僅能放松身心，而且能鍛煉腿部肌肉。

鍛煉腿部肌肉確實能消除大腦的疲勞，因此，多走路多散步對防止大腦衰老具有積極的意義。

9、怎樣預(yù)防抑郁

1、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

2、做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。

3、保持友善的心態(tài)，快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。在秋天這個容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的!”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。

4、享受音樂，辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

5、買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

6、積極參加運動，每天都應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪板摔下來的經(jīng)歷，可能遠(yuǎn)超過四平八穩(wěn)地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經(jīng)驗。不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進(jìn)海水，所有的煩惱都拋之腦后，而且這種快樂之情往往持續(xù)好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲。