冬天午休好嗎？冬天這么冷，到底要不要睡午覺呢？如果要午休，那么該午休多久呢？什么時(shí)候睡呢？怎么樣才是最科學(xué)的冬季午休方法呢？有沒有什么需要注意的事項(xiàng)呢？大眾健康網(wǎng)都能夠在下文中一一為大家介紹，快來看看吧！

冬天午休好嗎

有的人可能就是覺得冬天比較冷，為了避免剛把被窩暖熱就要起來的情況，干脆不午休。其實(shí)冬天午休，對(duì)于我們的身體，對(duì)于我們從事的工作都是很有好處的。

科學(xué)午休方法

有時(shí)間睡的話，最好躺在床上睡覺。因?yàn)榕吭谧雷由喜焕陬i椎的健康，而且也容易著涼。午休的時(shí)候最好戴個(gè)眼罩，因?yàn)橹形绲墓饩€還是比較強(qiáng)烈的，帶個(gè)眼罩更有利于入睡。睡醒之后，起來簡(jiǎn)單活動(dòng)下身體，再喝一杯熱茶，就可以投入下午的工作啦。

冬季午休時(shí)間

一般睡眠時(shí)間半個(gè)小時(shí)到四十分鐘最好，但是因?yàn)槎炯竟?jié)特殊性，最好睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。如果上班族中午沒有時(shí)間午休，就坐著靜靜地放松下。

午休注意事項(xiàng)

1、冬天午休時(shí)間不要太長(zhǎng)，睡太久下午可能會(huì)頭疼或者感到更加倦怠。

2、吃完飯之后不要立即睡覺，要站或者坐一段時(shí)間，免得胃不舒服。

3、最好不要趴著睡覺，會(huì)損傷頸椎，實(shí)在不行，可以坐著放松下。

4、醒來后不要立即做復(fù)雜的、難度大的工作，因?yàn)閯偲饋砭袷腔秀钡摹?

5、戴隱形眼鏡的人最好取下眼鏡再睡覺。