肝臟是人體的重要組成部分,對(duì)人體的幫助巨大,保護(hù)好肝臟我們刻不容緩,下面來(lái)為大家提供幾種按摩護(hù)肝的方法,讓你的肝臟更加健康。
赤足,盤腿端坐,用左手的拇指按壓右邊的大敦穴,采用左旋按壓15次,優(yōu)選按壓15次的方式進(jìn)行按摩,進(jìn)行完一組后換另一邊,手法相同。
大敦穴位置:位于大母趾靠近第二趾的甲根邊緣約兩毫米處。
赤足,盤腿端坐,用左手的拇指按住太沖穴,沿著骨縫的間隙進(jìn)行前后按壓滑動(dòng),做20次后換邊,手法與之前相同。
太沖穴位置:位于足背側(cè),在第一跖骨間隙的后方凹陷處就是太沖穴。
赤足,盤腿端坐,用左手拇指按壓三陰交穴,采用左旋按壓15次,右旋按壓15次的方式進(jìn)行,做完一組還邊,手法相同。
三陰交穴位置:在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。
雙手按住腋下,順著肋骨的間隙推揉到胸前位置,當(dāng)雙手接觸是返回,來(lái)回30次即可。這種方法具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,能夠有效的增強(qiáng)肝臟功能,還能夠起到降低血壓的作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起