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養(yǎng)肝護肝按摩方法 簡單輕松保健肝臟[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-05 15:57 肝臟肝臟養(yǎng)生肝臟保健 大中小

肝臟是人體的重要組成部分，對人體的幫助巨大，保護好肝臟我們刻不容緩，下面來為大家提供幾種按摩護肝的方法，讓你的肝臟更加健康。

1、揉大敦穴

赤足，盤腿端坐，用左手的拇指按壓右邊的大敦穴，采用左旋按壓15次，優(yōu)選按壓15次的方式進行按摩，進行完一組后換另一邊，手法相同。

大敦穴位置：位于大母趾靠近第二趾的甲根邊緣約兩毫米處。

養(yǎng)肝護肝按摩方法 簡單輕松保健肝臟(1)

2、按太沖穴

赤足，盤腿端坐，用左手的拇指按住太沖穴，沿著骨縫的間隙進行前后按壓滑動，做20次后換邊，手法與之前相同。

太沖穴位置：位于足背側(cè)，在第一跖骨間隙的后方凹陷處就是太沖穴。

養(yǎng)肝護肝按摩方法 簡單輕松保健肝臟(2)

3、揉三陰交穴

赤足，盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴，采用左旋按壓15次，右旋按壓15次的方式進行，做完一組還邊，手法相同。

三陰交穴位置：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。

養(yǎng)肝護肝按摩方法 簡單輕松保健肝臟(3)

4、推揉兩脅法

雙手按住腋下，順著肋骨的間隙推揉到胸前位置，當雙手接觸是返回，來回30次即可。這種方法具有養(yǎng)肝護肝的功效，能夠有效的增強肝臟功能，還能夠起到降低血壓的作用。

 

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