從小學(xué)到高中，伴隨著我們最久的應(yīng)該就是眼保健操了，就是因?yàn)樵谀膫€(gè)學(xué)校都要做眼保健操，所以很多學(xué)生會(huì)比較反感。學(xué)校每天督促學(xué)生做眼保健操當(dāng)然是對(duì)學(xué)生有好處的，很多有近視的人通過(guò)做眼保健操視力多少都會(huì)恢復(fù)一些。下面沒(méi)小編推薦幾種輔助訓(xùn)練的方法，幫大家提高視力。

1、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練

當(dāng)人長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)，特別是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人，就要學(xué)會(huì)適時(shí)讓自己的眼睛休息一下了，可以去開(kāi)闊一點(diǎn)的地方眺望遠(yuǎn)方，讓自己的眼睛放松一下，如果遠(yuǎn)方是綠色的植物會(huì)更好。休息的時(shí)候可以多眨眨眼，讓眼睛時(shí)刻保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，這樣就不會(huì)感到眼睛干澀。

2、眼球體操

沒(méi)事的時(shí)候或者抽空做做眼球運(yùn)動(dòng)，眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)十次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)十次，可以緩解眼部疲勞。

3、眼保健操

這個(gè)大家應(yīng)該都不陌生，不管你不是在學(xué)校，不管你是男女老幼，隨時(shí)隨地你都可以做樣眼保健操，每天堅(jiān)持的話可以提高視力哦，大家都還記得是哪幾節(jié)嗎，小編在這里提醒一下大家。分別是：第一節(jié)，揉天應(yīng)穴；第二節(jié)，擠按睛明穴；第三節(jié)，揉四白穴；第四節(jié)，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。大家都應(yīng)該記起來(lái)了吧，要堅(jiān)持哦。