女性的乳房不僅是彰顯其魅力的所在，更是寶寶的“糧倉”，不僅要注重美麗，更要注重健康，讓自己的乳房遠離疾病的困擾。為此，養(yǎng)生專家為大家推薦能夠有效促進乳房健康的穴位按摩方法。

1、膻中穴

穴位位置：位于胸骨的正中線和兩乳頭連接線的交點處。

按摩要點：以手指指節(jié)或指面適力向下按壓，并以順時針圓圈狀按摩，直至局部有輕度熱感和酸脹感為宜。

功效解讀：可用于改善心胸痛、胸悶、咳嗽、哮喘、乳腺增生等。

2、乳根穴

穴位位置：位于乳房的下面根部，距離正中線12cm左右。

按摩要點：手指按壓，力度適中，以順時針圓圈狀按摩，出現(xiàn)局部酸脹和溫熱即可。

功效解讀：可改善產(chǎn)后乳汁分泌不足、疏通氣血、咳嗽氣喘和腹脹胸痛等。

3、大包穴

穴位位置：在乳房的側(cè)部，腋下中線上，處于第6根肋骨間隙處。

按摩要點：同樣用手指適力按壓，做順時針旋轉(zhuǎn)運動，幅度不宜過大，當出現(xiàn)溫熱或者酸脹的感覺即可停止。

功效解讀：可用于改善乳房疼痛，肋間神經(jīng)痛等癥狀。

4、期門穴

穴位位置：在乳頭的正下方，位于第6根肋骨間隙中。

按摩要點：采用仰臥或垂直端坐形式，用中指指腹輕力按壓，順時針方向按揉2~3分鐘，出現(xiàn)局部溫熱和酸脹即可。

功效解讀：可用于改善乳痛、胸脹疼痛等，具有解郁化瘀、通乳功效。

5、少澤穴

穴位位置：在小拇指指甲蓋側(cè)下方。

按摩要點：用手指適力以圈狀揉捏，出現(xiàn)發(fā)熱的感覺即可。

功效解讀：按摩該穴位可以改善乳腺炎、乳汁分泌不足等癥狀。

以上穴位按摩需要堅持，這樣才能效果明顯。