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足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-17 14:53 足底按摩足底按摩 大中小

足底按摩有很多的好處，能緩解身體上的疲勞，并對許多病癥有抑制作用。但我們在足底按摩的時(shí)候需要把準(zhǔn)備工作做足，讓足底按摩的療效發(fā)揮到最大，今天大眾健康網(wǎng)就跟大家聊聊需要注意的事項(xiàng)。

足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？(1)

1.把握好先后次序

足部按摩很講究反射區(qū)操作的先后次序，按照次序按摩才能達(dá)到最佳的治療或保健效果。通常是按”足底—足內(nèi)側(cè)—足外側(cè)—足背“的次序進(jìn)行按摩。

足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？(2)

2.把握好按摩時(shí)間

在飯前30分鐘、飯后1小時(shí)內(nèi)不要做足部按摩。

足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？(3)

3.按摩后多喝水

足部按摩結(jié)束后，最好喝300一500毫升的溫開水，以促進(jìn)血液循環(huán)。

足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？(4)

4.按摩要有針對性

對于心功能欠佳者，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高；有潰瘍病者，如果用力過大，會(huì)增加潰瘍面積；身體虛弱者或有皮膚病者也不宜進(jìn)行足部按摩。

足底按摩需要注意什么？怎樣才能讓足底按摩療效最好？(5)

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