在做飯的時候,茄子非常的吸油,有些想要減肥的人想吃茄子但是不想吃這么多的油,就直接生吃茄子了。我們知道有些蔬菜生吃能保證其本身最大的營養(yǎng)元素,例如洋蔥就可以生吃,殺菌效果就很好。那么,茄子可不可以生吃呢?生吃會怎么樣?
雖然生的蔬菜營養(yǎng)價值是最高的,炒的過程會流失一部分的營養(yǎng),但是有些蔬菜適不適合生吃的,茄子就是不適合生吃的蔬菜,生吃茄子不僅口感不好,覺得有些澀味,而且生吃還會對身體產(chǎn)生一些危害,所以茄子最好還是做熟了吃。
生吃茄子最大的危害是因為茄子里面含有一種叫做茄堿的毒素,這種物質(zhì)在發(fā)芽的土豆里是很多的,發(fā)芽的土豆是不能吃的,會中毒,生的茄子也不要吃,雖然這個毒素不見得特別多,但是吃了還是很不好的。這種叫做茄堿的物質(zhì)炒熟了會產(chǎn)生分解,所以做熟了吃是沒問題的。
如果想要保留營養(yǎng)的,大可不必如此,可以吃一些別的蔬菜補充營養(yǎng),而且茄子也有不油膩的做法??梢韵雀沙辞炎拥人终舭l(fā),茄子變軟了之后再倒油就沒那么油了,也可以在炒之前用鹽腌制一會,將水分過掉再炒。而且即使不用油炒茄子,還可以蒸茄子吃,這些都是沒有太多油的做茄子方法,不用生吃茄子。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起