中醫(yī)學認為，經(jīng)絡是聲音的通道，當我們在某條經(jīng)脈的任意一點輸入聲音，聲波就會沿著這條經(jīng)脈運行。很多老中醫(yī)擅長用針灸刺激穴位來給人治病，就是為了疏通經(jīng)脈，讓全身的能量運行暢通無阻，這樣人體就會百病不侵。既然經(jīng)絡也是聲音的通道，我們同樣可以通過自然音的振動和聲波來刺激穴位，以打通經(jīng)絡。

1.什么是自然音

大笑、痛哭、打哈欠、呻吟這些自然發(fā)出的聲音就是自然音，它們同樣能刺激我們的穴位，打通我們的經(jīng)絡。一般的聲音治療多選在清晨或晚上進行，而自然音療法可以隨時隨地進行，因為它關系到經(jīng)絡的暢通。此方法可以在你清醒的任何時間里進行，只要你有疏通經(jīng)絡和釋放情緒的需要。如果你感覺心情很糟糕，就可以使用這種方法來刺激穴位，釋放消極的情緒。

2.大笑

當你感到煩惱和郁悶時，大笑幾聲或高歌幾曲……頓時，你就會感覺到全身舒展，精神倍增。這是因為笑聲可以刺激人體的穴位，疏通身體的能量通道。如果我們再經(jīng)過訓練，這種主動大笑的治療作用還可以呈幾何倍數(shù)增長。刺激穴位的大笑一定要在放松全身肌肉、骨骼的基礎上，只有這樣，笑聲才會在經(jīng)脈和穴位中形成共振。因此將笑聲引入經(jīng)脈在大笑時關鍵要做到全身放松。

3.痛哭

在現(xiàn)實生活中，哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現(xiàn)。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣有益于人體健康。當你的負面情緒累積到一定的程度，你的精神狀態(tài)快接近崩潰的邊緣時，痛哭絕對是一個絕佳的釋放途徑。

哭泣不但可以寬胸理氣，使郁悶消除，而且還可以把壓抑在體內(nèi)的感情都發(fā)泄出來。我國有一位心理專家說過:“號陶大哭從某種程度上體現(xiàn)了現(xiàn)代人尋求內(nèi)心寧靜的單純渴望，是為劍拔弩張、斤斤計較的生活尋找停歇喘息的機會，悲傷確實能比較有效地緩解焦慮情緒?！?

此外，在哭中，“咿”是最高頻率的元音，能夠快速刺激人體的穴位，補充因壓力失去的能量。我們的大腦中有很多細胞可以響應這種高頻率的聲音。另外，“咿”這種像警笛一樣的聲音可以發(fā)出多種頻率的振動波，針對我們身體不同的振動頻率，在人體內(nèi)形成多層次的共振。

4.打哈欠

在緊張的學習或工作之余，伸開雙臂打一個長長的哈欠，不僅感覺渾身舒服，心情也快樂了很多。這是因為我們在打哈欠的時候，不僅可以刺激身體的穴位、疏通經(jīng)絡，而且還會使身體充滿能量。打哈欠其實就是在做深呼吸，打哈欠時，充滿氧氣的空氣從鼻腔進入我們的體內(nèi)，使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。