腎開(kāi)竅于耳，如果腎中精氣充足，聽(tīng)力就會(huì)比較好。若是腎精不足、腎氣虧虛的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。經(jīng)常按摩耳朵，就會(huì)起到很好的健腎作用。經(jīng)常按摩耳部的穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)整臟腑。按摩耳朵還有提神醒腦、增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞的作用。那么，該怎么按摩耳朵呢?

1.鳴天鼓

就是將雙手搓熱后，把勞宮穴處貼住耳孔，把兩手放在后腦勺后的玉枕穴，把耳朵捂緊，左手在上右手在下，用左手中指敲右手中指，以震動(dòng)腦部神經(jīng)，使氣血在體內(nèi)流通。之所以叫做”鳴天鼓”是因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以被稱(chēng)作“鳴天鼓”。

鳴天鼓有調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有很好的預(yù)防和康復(fù)作用。

鳴天鼓是非常簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)都可以做。每天堅(jiān)持不僅能起到強(qiáng)身健體的作用，還能延緩衰老。

2.提拉耳朵

其方法是雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為宜，每次3一5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神經(jīng)及微血管，使局部血液循環(huán)加快，并通過(guò)神經(jīng)和體液的作用，對(duì)全身的生理活動(dòng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)還能改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能。特別是耳朵與腎臟有密切的關(guān)系，常提拉耳朵能使“腎精充足”。

3.搓耳

握住雙耳郭，先從前向后搓49次，再?gòu)暮笙蚯按?9次，以耳郭皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為宜。每天早、晚各進(jìn)行1次。搓過(guò)雙耳后會(huì)有一種神志清爽、容光煥發(fā)的感覺(jué)。

4.雙手掃耳

用雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20一30下，每天數(shù)次。

5.搓彈雙耳法

雙手輕捏兩耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天天2一3次，每次20下為宜。