大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會長胖嗎？[多圖]

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會長胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-02 16:56 梨梨子減肥長胖 大中小

很多人喜歡晚上睡覺之前吃水果，但是晚上是身體個器官休息的時候，所以很多人不知道這樣好不好，其實在睡前可以吃蘋果或者香蕉等，是可以幫助睡眠的，但是盡量提前吃，不再在睡前半小時內(nèi)吃，那睡前可不可以吃梨呢，晚上吃梨會不會長胖？

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會長胖嗎？(1)

1、提前吃梨

不要等到要睡了再去吃，可以睡前一個小時吃一個梨，記住不要吃多，梨的水分較多，吃多了會尿頻，晚上會影響睡眠。

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會長胖嗎？(2)

2、不會長胖

梨中的糖分算比較少的了，而且梨的熱量也比較低，僅僅只占蘋果的三分之一，而且梨中的單糖不會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以不用擔心晚上吃梨會長胖這個問題。

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會長胖嗎？(3)

3、煮熟更好

晚上吃的話可將梨煮熟，最好是不要放糖或者少量，這樣吃更容易消化，畏寒體虛者也可以放心食用。

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會長胖嗎？(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群