洗澡是我們每天都會(huì)做的事情，洗澡的時(shí)候其實(shí)身體的毛孔是處于舒張的狀態(tài)，身體的血液循環(huán)也糊加快，其實(shí)這個(gè)時(shí)候是護(hù)膚最佳的時(shí)候，不僅是面部的肌膚需要呵護(hù)，身體的肌膚也是需要呵護(hù)的，所以洗澡的時(shí)候要掌握正確的洗澡方式，洗澡怎么護(hù)膚？洗澡護(hù)膚的方法有哪些？

1、洗澡要注意

1.溫水沖澡更護(hù)膚

事實(shí)證明，用溫?zé)岬乃丛璞扔脹鏊丛?，更能起到護(hù)膚美肌的效果。因?yàn)椋瑴責(zé)岬乃罱咏谌梭w表面的皮膚溫度，使肌膚毛囊保持良好的透氣性，幫助清潔掉灰塵皮脂等堵塞毛囊的有害物質(zhì)，加快肌膚血液循環(huán)，促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，更有利于肌膚細(xì)胞的新陳代謝和散熱。所以，通過(guò)溫水沖澡的方法，可以達(dá)到美容護(hù)膚、安撫神經(jīng)、釋放不良情緒、緩解壓力、鎮(zhèn)靜止疼等作用。

2.不要頻繁洗澡

雖然，夏季里天氣炎熱、溫度很高，甚至在上海等諸多城市，還會(huì)出現(xiàn)人體難以耐受的超高氣溫，達(dá)到35度以上，導(dǎo)致很多人在沖澡后，又會(huì)快速的出現(xiàn)肌膚黏黏的感覺(jué)，讓人心情很煩躁，毫無(wú)清爽感。

所以，容易出汗的人群，幾乎都會(huì)選擇頻繁沖澡的方法，來(lái)驅(qū)趕炎熱，以換得神清氣爽的舒適感。殊不知，頻繁的沖澡只能暫時(shí)的讓肌膚感受舒適，并無(wú)法保障肌膚的健康。因?yàn)?，肌膚表面分泌的油脂及寄生在肌膚表面的保護(hù)性菌群，會(huì)隨著沖澡次數(shù)的增加，逐漸減少或流失，使肌膚抵抗能力下降，引起肌膚瘙癢、起痘痘等不適癥狀，感染上各種難解的肌膚問(wèn)題。所以，護(hù)膚美肌需要注意，每日洗澡1-2次為宜。

3.不宜過(guò)量護(hù)膚

無(wú)論是沐浴露還是護(hù)膚霜等護(hù)膚品，都不宜過(guò)量使用。因?yàn)椋丛韬蠹∧w的血液循環(huán)速度加快，很容易使護(hù)膚品中含有的化學(xué)物質(zhì)滲透進(jìn)入肌膚，與人體內(nèi)的鈣等微量元素相互結(jié)合，留存在皮下組織，導(dǎo)致人體出現(xiàn)皮膚瘙癢、干燥等不適癥狀。所以，涂抹護(hù)膚品，如使用沐浴露、保濕水、護(hù)膚霜時(shí)，應(yīng)注意減少使用量。同時(shí)，最好選擇純中藥成分，如蘆薈保濕霜等，以減少對(duì)肌膚的刺激性。如此，才能更好的護(hù)膚美肌。

2、不要做這些

1.避免用蓮蓬頭沖洗臉部

總是在沖澡的時(shí)候一并卸妝洗臉。本來(lái)以為用蓮蓬頭流動(dòng)的水沖洗得更干凈，沒(méi)想到大錯(cuò)特錯(cuò)!因?yàn)橄茨槕?yīng)該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮蓬頭直接沖洗臉部水壓也過(guò)高，最好還是用手潑水來(lái)洗臉。

2.洗澡后先護(hù)膚后吹發(fā)

吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)讓臉部肌膚的水分喪失。很多人洗完澡后會(huì)馬上把頭發(fā)吹干，洗完臉后無(wú)防備的肌膚很容易受到吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的侵害而喪失水分與滋潤(rùn)。因此最好是擦完保養(yǎng)品、將肌膚調(diào)理好后再吹頭發(fā)。許多先吹頭發(fā)一族為求方便，沒(méi)想到這點(diǎn)小疏忽也是日常護(hù)膚的大忌。

3、洗澡的水溫

1.熱水浴解乏，水溫約為40℃

熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，最好洗個(gè)熱水澡。

2.溫水浴止癢，水溫約為35℃

溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0、5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤(rùn)。

3.冷水浴健身，水溫約為20℃

冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。